@antoinelegr: Aujourd’hui, je vous emmène dans mon assiette un jour de match. S’il y a bien une chose que j’ai apprise au fil des années, c’est que la performance ne se joue pas uniquement sur le terrain. Elle se construit aussi à travers l’alimentation, l’hydratation, le sommeil… et même la gestion de la caféine. Je consomme très rarement de la caféine au quotidien. En réalité, les jours de match représentent souvent les seuls moments de la semaine où j’en utilise. Pourquoi ? Parce qu’elle peut m’aider à améliorer ma vigilance, ma concentration et mon niveau d’alerte au moment d’entrer sur le terrain. Avec les fortes chaleurs du moment, j’apprécie particulièrement pouvoir préparer facilement des boissons froides grâce à la machine à café Luxe Café Premier de chez @Ninja Kitchen FR Matcha latte glacé le matin, latte glacé et double espresso avant le match… elle me permet d’adapter mes boissons à mes besoins tout au long de la journée, tout en profitant aussi bien des boissons chaudes que froides. Côté alimentation, je reste sur des repas simples, digestes et adaptés à l’effort à venir. Parce qu’au final, un jour de match n’est jamais le moment de tester quelque chose de nouveau. Le plus important reste de trouver ce qui fonctionne pour vous et d’apprendre à écouter votre corps. Si tu veux plus de contenus immersion comme ça dans le quotidien d’un sportif de haut niveau, abonne-toi. Collaboration commerciale* #NinjaFrance #NutritionSportive #PerformanceSportive #DansMonAssiette #Sport

Antoine Leger

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Friday 05 June 2026 16:11:10 GMT