@entreactive: Curl predicador en máquina con agarre de cuerda: ejercicio de aislamiento para el bíceps realizado en banco predicador utilizando una polea baja y una cuerda como implemento. Los brazos permanecen apoyados sobre el soporte durante todo el movimiento, lo que minimiza la participación de otros grupos musculares. El agarre neutro que proporciona la cuerda favorece una posición más cómoda para las muñecas y aumenta la implicación del braquial y braquiorradial. Se ejecuta flexionando los codos hasta llevar la cuerda hacia los hombros y descendiendo de forma controlada hasta la extensión casi completa. #curlpredicador #biceps

Yago

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Friday 05 June 2026 16:17:38 GMT