@diyetisyenhaticenurege1: Zayıflamak isteyenler günde ne kadar su içmeli? Kural basit: her 20 kilo için 1 litre su. 80 kiloysan 4 litre, 100 kiloysan 5 litre. Ama sadece miktar değil, nasıl içtiğin de önemli. Suyu tek seferde ve ayakta içmek faydayı azaltır, yemekle birlikte içmek ise sindirimi yavaşlatır. Çay ve kahveyi su yerine koymak da metabolizmanı zorlar. Ağız kokusu, gece krampları, koyu idrar… hepsi su eksikliğinin işareti olabilir. Zayıflamak istiyorsan önce su düzenini düzelt.

Diyetisyenhaticenurege
Diyetisyenhaticenurege
Open In TikTok:
Region: TR
Friday 05 June 2026 16:53:24 GMT
869786
13384
247
2607

Music

Download

Comments

gzm.gkkya
Gizem gökkaya :
Tuvalet çıkmayız vallahi
2026-06-05 20:49:12
89
aye.oktay97
Ayşe oktay :
55 kg kaç bardak su içmeliyiz?
2026-07-06 01:06:20
0
usta3808
usta :
yok artık devemiyiz
2026-06-05 19:44:36
39
havva.akba.iir
Havva AKBAŞ (ŞİİR) :
5 lt su içmenin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum
2026-06-06 05:26:26
29
userlxxtqa8egp
ayarsız :
Allah aşkına 20 kilo su mu içilir ya 2,5 litre suyu insan zor içiyor yani 20 kilo su çok değil mi ya
2026-06-17 05:48:14
8
nazl_deniiz
Nazlı :
Ben 8 litre içiyorum bir günde 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
2026-06-29 09:43:22
1
peloo110
Buğlişş :
51 kiloysak ne kadar su içicezz
2026-07-02 09:30:24
0
aso.aso749
Aso💅 :
ne kadar gereksiz bilgi doktorlar bile 2.5 3 litre önerir
2026-06-06 07:07:10
10
bard.dak
cece :
anam avradım olsun silerim uygulamayı
2026-07-04 11:51:11
1
aysebarakk
Ayyy :
85kiloyum ne kadar su içmem gerekir
2026-06-11 08:59:08
2
abdullahgedik61
Abdullah Gedik :
100 kg olan biri için günde direkt 5 litre su içmek genellikle fazladır ve her gün bu miktarda su tüketmek vücut için yarardan çok zarar getirebilir.
2026-06-06 00:59:51
9
reixa8
maria maria9523 :
75 kilo ne kadar su icilir
2026-06-05 22:39:51
4
wwwrottrdm
Cicek cicek00 :
Kovayla icin😂
2026-06-18 16:05:41
1
yorgun_gonlum50
1 garip yolcu :
ben şimdi 110 kiloyum o zaman büyük bi damacana bağlamam lazım sırtıma 😁
2026-06-19 08:18:25
1
kemalx3c
kemo :
95 kilo nekadar
2026-06-22 18:51:59
0
acarsultannn
Sultan Acar :
suyun fazlası zarar biz mi öğretelim size😂
2026-06-19 22:31:57
1
piyanistmusti
musti :
bırak Allah aşkına ya 4_5 litre suyu kim icer
2026-06-20 00:24:19
1
miratatl2
~MİRAC TATLI~ :
fazla icersek nolur?
2026-06-06 11:57:15
1
user7427632754577
user00 :
zayıflamak istiyorum boyum 1.62 kilo 73 kaç litre su içmeliyim
2026-06-16 06:33:41
0
mekanistanbul3499
mekan istanbul :
sakın susmadan şu içmeyin icsenizde normal için fazlası böbrekleri yorar
2026-06-21 18:21:45
0
eminekosar14
Emine Koşar :
öff hepsi uydurma ben ekmeği kestim şwkwri kestim 10 kilo zayıfladım 2 ayda hiçte su içmedim susayınca içtim
2026-06-19 17:41:36
1
isyankarlife
Puff :
ablam mide de tanker yok ki vana tutmuyor sonra 😂
2026-06-07 09:33:40
4
mavis_4058
Maviş :
Sen bu işi bırak bence olmuyor senden kendimi bildim bileli günde 3 lt reden aşağı su içmem ama hep diyet yapmak zorunda kaldım ve hiçte zayıf olamadım
2026-06-08 08:43:53
3
aysekarabela0
Karabela33 :
Peki nasıl su içmeliyiz
2026-06-09 19:23:53
1
To see more videos from user @diyetisyenhaticenurege1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About