@diyetisyenhaticenurege1: Zayıflamak isteyenler günde ne kadar su içmeli? Kural basit: her 20 kilo için 1 litre su. 80 kiloysan 4 litre, 100 kiloysan 5 litre. Ama sadece miktar değil, nasıl içtiğin de önemli. Suyu tek seferde ve ayakta içmek faydayı azaltır, yemekle birlikte içmek ise sindirimi yavaşlatır. Çay ve kahveyi su yerine koymak da metabolizmanı zorlar. Ağız kokusu, gece krampları, koyu idrar… hepsi su eksikliğinin işareti olabilir. Zayıflamak istiyorsan önce su düzenini düzelt.
Allah aşkına 20 kilo su mu içilir ya 2,5 litre suyu insan zor içiyor yani 20 kilo su çok değil mi ya
2026-06-17 05:48:14
8
Nazlı :
Ben 8 litre içiyorum bir günde 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2026-06-29 09:43:22
1
Buğlişş :
51 kiloysak ne kadar su içicezz
2026-07-02 09:30:24
0
Aso💅 :
ne kadar gereksiz bilgi doktorlar bile 2.5 3 litre önerir
2026-06-06 07:07:10
10
cece :
anam avradım olsun silerim uygulamayı
2026-07-04 11:51:11
1
Ayyy :
85kiloyum ne kadar su içmem gerekir
2026-06-11 08:59:08
2
Abdullah Gedik :
100 kg olan biri için günde direkt 5 litre su içmek genellikle fazladır ve her gün bu miktarda su tüketmek vücut için yarardan çok zarar getirebilir.
2026-06-06 00:59:51
9
maria maria9523 :
75 kilo ne kadar su icilir
2026-06-05 22:39:51
4
Cicek cicek00 :
Kovayla icin😂
2026-06-18 16:05:41
1
1 garip yolcu :
ben şimdi 110 kiloyum o zaman büyük bi damacana bağlamam lazım sırtıma 😁
2026-06-19 08:18:25
1
kemo :
95 kilo nekadar
2026-06-22 18:51:59
0
Sultan Acar :
suyun fazlası zarar biz mi öğretelim size😂
2026-06-19 22:31:57
1
musti :
bırak Allah aşkına ya 4_5 litre suyu kim icer
2026-06-20 00:24:19
1
~MİRAC TATLI~ :
fazla icersek nolur?
2026-06-06 11:57:15
1
user00 :
zayıflamak istiyorum boyum 1.62 kilo 73 kaç litre su içmeliyim
2026-06-16 06:33:41
0
mekan istanbul :
sakın susmadan şu içmeyin icsenizde normal için fazlası böbrekleri yorar
2026-06-21 18:21:45
0
Emine Koşar :
öff hepsi uydurma ben ekmeği kestim şwkwri kestim 10 kilo zayıfladım 2 ayda hiçte su içmedim susayınca içtim
2026-06-19 17:41:36
1
Puff :
ablam mide de tanker yok ki vana tutmuyor sonra 😂
2026-06-07 09:33:40
4
Maviş :
Sen bu işi bırak bence olmuyor senden kendimi bildim bileli günde 3 lt reden aşağı su içmem ama hep diyet yapmak zorunda kaldım ve hiçte zayıf olamadım
2026-06-08 08:43:53
3
Karabela33 :
Peki nasıl su içmeliyiz
2026-06-09 19:23:53
1
To see more videos from user @diyetisyenhaticenurege1, please go to the Tikwm
homepage.