@ingasulim: 1. Постоянно ударяешься об углы, дверные косяки, мебель. Потому что часть твоего внимания всё время занята тревогой, мыслями о будущем или контролем происходящего. Ты физически находишься здесь, но психически — уже решаешь проблемы, которых ещё даже нет. Контакт с телом снижается, поэтому ты хуже замечаешь пространство вокруг себя. 2. Постоянно подняты плечи, напряжены шея, челюсть. Когда нервная система считает мир небезопасным, тело автоматически готовится защищаться. Мышцы остаются в режиме готовности даже тогда, когда опасности нет. Ты можешь не замечать напряжение, пока случайно не поймёшь, что уже несколько часов стискиваешь зубы. 3. Часто чешешь кожу, трогаешь лицо, грызёшь губы или ногти. Это микроспособы сбросить накопившееся напряжение. Нервная система ищет хоть какой-то выход внутреннему беспокойству через тело. 4. Не можешь глубоко вдохнуть, дышишь поверхностно. В режиме выживания организму не нужен отдых. Ему нужно быстро реагировать. Поэтому дыхание становится более коротким и поверхностным, словно тело всё время готовится к чему-то важному. 5. Часто отекаешь, даже если не пила перед сном Организм в хроническом стрессе почти переключается в режим восстановления (в основном работает симпатическая нервная система, чтобы бороться со стрессом). Поэтому отеки это абсолютно естественная история — тело накапливает воду. 6. Вздрагиваешь от уведомлений, звонков или неожиданных звуков. Твоя нервная система постоянно сканирует пространство на предмет угроз. Даже обычное сообщение может восприниматься телом как сигнал тревоги. 7. Не замечаешь голод, терпишь сходить в туалет, усталость. Когда ты долго живешь в режиме выживания, то теряется контакт с телом, и ты просто не слышишь сигналы организма. Сначала дела, обязанности и чужие ожидания. Потом всё остальное. И чтобы из всего этого выйти, сначала снижаем уровень стресса через различные практики, которые даю у себя в профиле.✨

Психосоматика. Кожа.Вес.Тело

Open In TikTok:

Region: DE

Friday 05 June 2026 17:29:22 GMT