@sofiyana..1: #🫠❤

𝑠𝑜𝑓𝑖𝑦𝑎𝑛𝑎🧕
𝑠𝑜𝑓𝑖𝑦𝑎𝑛𝑎🧕
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 05 June 2026 19:57:49 GMT
1102
57
3
10

Music

Download

Comments

yesminmuhammed936
Yasmin 🧕🌘🦋 :
ሳህ 🙌🤝
2026-06-06 02:31:48
1
kewulet00
kiya🦋 :
☺️❤
2026-06-05 22:28:13
0
usmanoro430
New Life :
👌👌👌
2026-06-06 02:25:34
0
To see more videos from user @sofiyana..1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Можно делать 100 отжиманий и не прогрессировать,а можно — 10, но с техникой, которая раскачает грудные, плечи и кор 💆‍♂️ 1. Ладони: пальцы широко, ладонь плотно прижата — так включаешь не только руки, но и запястья + стабилизаторы. 2. Корпус: не провисай и не задирай таз — одна линия от пяток до макушки. Это включит пресс и снимет нагрузку с поясницы. 3. Голова: взгляд в пол. Закинул голову — перегрузил шею и нарушил ось тела. 4. Лопатки: не зажимаем, отпускаем, даём двигаться. 5. Локти: не в стороны! Прижимаем ближе к корпусу — щадим плечи и фокусируемся на груди и трицепсах. Тело = система. Всё связано. Правильная техника — это не только сила, это осознанность, безопасность и рост. Сохрани, делай, кайфуй И не забудь подписаться @elias_evo #отжимания #функционал #осанка #сила #грудные #плечи #кор #техника #фитнес #тело #здоровье #баланс #мышцы #стабильность
Можно делать 100 отжиманий и не прогрессировать,а можно — 10, но с техникой, которая раскачает грудные, плечи и кор 💆‍♂️ 1. Ладони: пальцы широко, ладонь плотно прижата — так включаешь не только руки, но и запястья + стабилизаторы. 2. Корпус: не провисай и не задирай таз — одна линия от пяток до макушки. Это включит пресс и снимет нагрузку с поясницы. 3. Голова: взгляд в пол. Закинул голову — перегрузил шею и нарушил ось тела. 4. Лопатки: не зажимаем, отпускаем, даём двигаться. 5. Локти: не в стороны! Прижимаем ближе к корпусу — щадим плечи и фокусируемся на груди и трицепсах. Тело = система. Всё связано. Правильная техника — это не только сила, это осознанность, безопасность и рост. Сохрани, делай, кайфуй И не забудь подписаться @elias_evo #отжимания #функционал #осанка #сила #грудные #плечи #кор #техника #фитнес #тело #здоровье #баланс #мышцы #стабильность

About