كــوتش تـهانـي فـقـيـه 👑
Region: SA
Friday 05 June 2026 20:18:32 GMT
233471
12513
229
2280
Music
Download
Comments
محسن السبيعي :
ايش القلوتس
2026-07-17 22:59:02
0
pride :
اخاف من بذور الشيا ابي بديل تكفين 🥺🥹
2026-06-11 14:13:19
0
بلوره🦋 :
اول مره اتمرن وخلال شهر الكل لاحظ علي القلوتس كيف بانت
2026-06-06 00:20:20
135
♡ :
اعرف حظي بيضخم كرشتي وزنودي
2026-06-06 19:45:06
46
أُم_الحلوين💕 :
يكبر الاغراض اللي فوق😭؟
2026-06-06 20:45:53
17
al hamdoulilah :
شنو هو سيريلاك من فضلك قصدك الشوفان؟
2026-06-06 14:34:48
12
Hala :
طيب خلينا نتكلم بشكل علمي شوي ، التصخيم عبارة عن زيادة عدد سعرات . سواء سيريلاك او غيره المهم السعرات تقول فوق احتياجي . لكن التركيز على السيريلاك بالذات ليش؟ شنو فيه شي مميز ببسوي قفزة بالتضخيم؟
2026-06-06 17:51:22
0
... :
يابنات لمن اكلت البذور مع حليب كثير ادسم جاني شبع مو طبيعي 💔 انا ابغا ازيد وزني 💔 هلا الطريقه صحصيحه؟
2026-06-06 12:56:00
1
Melee Na :
سيريلاك عندنا في الجزائر؟
2026-06-06 16:16:06
6
.lelo :
البذور ابلعها ولا اكلها؟ 😭
2026-06-10 08:27:49
0
🦋• :
عادي بدون تمارين
2026-06-16 23:24:13
2
💕shW..💕 :
وبعد التمرين ايش الوجبه لو ممكن😭🥺
2026-06-10 12:42:34
2
1996 :
طيب لو اكلته بعد التمارين
2026-06-24 18:19:39
1
Elagent ' :
طيب يلا انا بقول معلومه اذا اكلتي سمسم وطحينيه شيا راح تكبر لك عضلة الباي والتراي ؟؟ هل هذا منطق ؟! لذلك الجسم له اشكال وجينات صح ! ، فبناءً على شكل الجسم وجيناته سبحان الله هو يعتمد على طريقة تخزين الدهون وبناء وسرعة تطور العضله .، الخلاصه ؛ الجسم ذكي فلمن يستقبل نوع الأكل يحلل ويوزع بناء على نوع الجسم وشكله وجيناته، مجرد اجتهاد شخصي وكل الاحترام والتقدير للكوتش ✨
2026-06-07 16:00:25
5
Zahra gaber :
و لو حطيت عليها سمسم هيفيد اكتر صح ؟
2026-07-23 15:51:23
1
.𝒯 :
الجدول حق الاشتراك هذا حق النادي ولا البيت؟ لان ابي البيت بس موب موضح
2026-06-21 03:39:16
1
Boooo :
الطريقة احط سيرلاك مع مويه وبذور الشيا كلهم مع بعض تنقع ؟ واكلها قبل التمرين على طول ولا قبل ساعه ؟
2026-06-17 18:33:23
2
lli7_.i :
طيب ابي اسمن كيف
2026-06-06 19:44:17
0
@Rawaan :
كوتش انا اذا سمنت بطني يكبر ابغى حل وهل لو اكلت ذي بتصير نفس المشكله
2026-06-06 17:50:55
5
⚜️ :
بذور الشيا لازم دايم أنقعها أنا دايم استخدمها بدون نقع
2026-06-06 03:09:34
0
RaNda_HSN_13🇩🇿 :
الله يخليك نقدر نعملها بالزبادي فقط جاوبوني الله يحفظكم و شكرا ❤️
2026-06-06 15:59:53
1
AREEJ :
مااحب السيرلايك شنو بديله مع الشيا؟؟
2026-06-06 14:02:04
0
أكواد خصم 🛍️ :
ودي أضخم ولكن أحس ما أحب هالأشياء تسبب لي غثيان
2026-06-11 22:41:24
1
المتفائله بالله :
كيف التمرين نزلي لينا فيديوا
2026-06-08 12:27:27
1
🌹 :
اكله وقت تمرين القلوتس او جميع اجزا الجسم ؟؟
2026-06-05 20:34:53
4
To see more videos from user @toonh.tt, please go to the Tikwm
homepage.
