@alinemelaomamao: 🍫 Mingau de Aveia com Chocolate Saudável ✨ Cremoso, nutritivo e com aquele gostinho de abraço. Perfeito para os dias frios, fica pronto em poucos minutos e leva ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. 💛 Salve essa receita para fazer depois e envie para quem ama um docinho saudável! . Ingredientes ( 1 porção) * 200 ml de leite (ou bebida vegetal) * 2 colheres (sopa) de aveia em flocos médios (20 g) * 1 colher (sopa) de chia (10 g) * 1 colher (sopa) de cacau 100% (8 g) * 1 colher (chá) de mel ou maple syrup (opcional) * 1 pitada de canela * 30g de chocolate picado Modo de preparo 1. Em uma panela, misture o leite, a aveia, a chia, o mel, o cacau e a canela 2. Leve a panela ao fogão e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre. 3. Após 5 minutos coloque no chocolate e mexa mais uns 3 minutos , o mingau ficará espesso e cremoso. 4. Desligue o fogo e está pronto! 5. Sirva com banana, mais chocolate ou outros ingredientes de sua preferência. . . Fica ótimo como café da manhã ou lanche da tarde e lembra um “brigadeiro de colher” só que bem mais nutritivo! 🤗. . . #receitasaudavel #mingaudeaveia #cafedamanhasaúdavel #receitafit #chocolatesaudavel

Aline Moser

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Friday 05 June 2026 21:35:42 GMT