1. Home
  2. Detail

@yourvoloshka:

yourVoloshka
yourVoloshka
Open In TikTok:
Region: UA
Friday 05 June 2026 21:53:52 GMT
445
28
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.59MB) Watermark .mp4 (4.67MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @yourvoloshka, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

cinematic masterpiece #catchmeknuckles #legends #norrisnuts
cinematic masterpiece #catchmeknuckles #legends #norrisnuts
10 điều NÊN và KHÔNG NÊN khi bị TIỂU ĐƯỜNG – ai cũng nên biết! NÊN: 1. Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa → Giúp ổn định đường huyết, tránh tăng cao sau bữa ăn lớn. 2. Chọn tinh bột tốt (gạo lứt, khoai lang, yến mạch…) → Những loại này tiêu hóa chậm, không làm đường huyết tăng đột ngột. 3. Ăn rau trước, cơm sau → Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, hỗ trợ kiểm soát đường máu. 4. Tăng cường vận động nhẹ (đi bộ, đạp xe…) → Mỗi ngày 20-30 phút là đủ giúp tăng độ nhạy insulin. 5. Uống đủ nước, hạn chế nước ngọt → Nước lọc giúp đào thải độc tố, còn nước ngọt thì ngược lại. 6. Ngủ đủ giấc, giữ tâm lý ổn định → Stress kéo dài có thể làm rối loạn đường huyết. 7. Kiểm tra đường huyết định kỳ → Giúp theo dõi và điều chỉnh kịp thời, tránh biến chứng. 8. Chọn thực phẩm ít chỉ số GI → GI thấp = ít làm tăng đường huyết (ví dụ: đậu, rau xanh). 9. Nếu ăn tại nhà để kiểm soát nguyên liệu → Bạn biết chính xác mình đang ăn gì, tránh “đường ẩn” trong đồ ăn chế biến sẵn. 10. Đọc kỹ nhãn sản phẩm → Có những thứ ghi “ít đường” nhưng vẫn nguy hiểm nếu không đọc kỹ thành phần! ⸻ KHÔNG NÊN: 1. Bỏ bữa, ăn dồn vào tối → Dễ gây tụt – tăng đường huyết bất thường, đặc biệt nguy hiểm ban đêm. 2. Ăn nhiều cơm trắng, bún, phở → Những loại tinh bột nhanh này làm đường huyết tăng nhanh chóng. 3. Dùng nước ngọt, trà sữa, sữa có đường → Rất nhiều đường ẩn, cực kỳ có hại cho người tiểu đường. 4. Ăn trái cây quá ngọt như sầu riêng, xoài chín → Trái cây cũng chứa đường, nên chọn loại ít ngọt hơn. 5. Lạm dụng thuốc mà không theo dõi đường huyết → Có thể gây tụt đường huyết nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm tính mạng. 6. Ngồi quá lâu, lười vận động → Giảm khả năng chuyển hóa đường trong cơ thể. 7. Ăn đồ chiên rán, chế biến sẵn → Nhiều chất béo xấu và đường tiềm ẩn. 8. Ngủ không đủ giấc, thức khuya → Ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết, dễ mất kiểm soát đường huyết. 9. Căng thẳng kéo dài → Stress khiến cơ thể tiết nhiều hormone làm tăng đường máu. ⸻ #tieuduong #suckhoe #andoitot #dieutri
10 điều NÊN và KHÔNG NÊN khi bị TIỂU ĐƯỜNG – ai cũng nên biết! NÊN: 1. Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa → Giúp ổn định đường huyết, tránh tăng cao sau bữa ăn lớn. 2. Chọn tinh bột tốt (gạo lứt, khoai lang, yến mạch…) → Những loại này tiêu hóa chậm, không làm đường huyết tăng đột ngột. 3. Ăn rau trước, cơm sau → Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, hỗ trợ kiểm soát đường máu. 4. Tăng cường vận động nhẹ (đi bộ, đạp xe…) → Mỗi ngày 20-30 phút là đủ giúp tăng độ nhạy insulin. 5. Uống đủ nước, hạn chế nước ngọt → Nước lọc giúp đào thải độc tố, còn nước ngọt thì ngược lại. 6. Ngủ đủ giấc, giữ tâm lý ổn định → Stress kéo dài có thể làm rối loạn đường huyết. 7. Kiểm tra đường huyết định kỳ → Giúp theo dõi và điều chỉnh kịp thời, tránh biến chứng. 8. Chọn thực phẩm ít chỉ số GI → GI thấp = ít làm tăng đường huyết (ví dụ: đậu, rau xanh). 9. Nếu ăn tại nhà để kiểm soát nguyên liệu → Bạn biết chính xác mình đang ăn gì, tránh “đường ẩn” trong đồ ăn chế biến sẵn. 10. Đọc kỹ nhãn sản phẩm → Có những thứ ghi “ít đường” nhưng vẫn nguy hiểm nếu không đọc kỹ thành phần! ⸻ KHÔNG NÊN: 1. Bỏ bữa, ăn dồn vào tối → Dễ gây tụt – tăng đường huyết bất thường, đặc biệt nguy hiểm ban đêm. 2. Ăn nhiều cơm trắng, bún, phở → Những loại tinh bột nhanh này làm đường huyết tăng nhanh chóng. 3. Dùng nước ngọt, trà sữa, sữa có đường → Rất nhiều đường ẩn, cực kỳ có hại cho người tiểu đường. 4. Ăn trái cây quá ngọt như sầu riêng, xoài chín → Trái cây cũng chứa đường, nên chọn loại ít ngọt hơn. 5. Lạm dụng thuốc mà không theo dõi đường huyết → Có thể gây tụt đường huyết nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm tính mạng. 6. Ngồi quá lâu, lười vận động → Giảm khả năng chuyển hóa đường trong cơ thể. 7. Ăn đồ chiên rán, chế biến sẵn → Nhiều chất béo xấu và đường tiềm ẩn. 8. Ngủ không đủ giấc, thức khuya → Ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết, dễ mất kiểm soát đường huyết. 9. Căng thẳng kéo dài → Stress khiến cơ thể tiết nhiều hormone làm tăng đường máu. ⸻ #tieuduong #suckhoe #andoitot #dieutri
Ronaldo fans viral this video please 🙏 #pleaseunfrezzemyaccount #fyp #pleasegoviral #ronaldo #viral
Ronaldo fans viral this video please 🙏 #pleaseunfrezzemyaccount #fyp #pleasegoviral #ronaldo #viral
Đậu hà lan tỏi ớt#dauhalantoiot #dauhalan #doanvat
Đậu hà lan tỏi ớt#dauhalantoiot #dauhalan #doanvat


#xuhuong #xuhuongtiktok #váyxinh #damxinh #party
#xuhuong #xuhuongtiktok #váyxinh #damxinh #party

About

Legal