@tayyibat_nutrigenomics: Réponse à @wahajal7yat لو فاكرين إن الدايت التقليدي هو الصح، فنظام الطيبات بيغير الفكرة دي تماماً وبيمشي بعكس الاتجاه عشان يدي الجسم اللي محتاجه بالظبط، والسر كله في لعبة "النشويات والسكريات المسموحة": 1. استراتيجية التنحيف (للتخسيس) 📉 * تكتير السكريات وتقليل النشويات: في النظام، عشان تخس، بتعتمد أكتر على السكريات النظيفة المسموحة ( العصائر، والعسل و السكر) كمصدر أساسي وسريع للطاقة والحرق. * تقليل النشويات: بتقلل كميات الأرز والتوست والبطاطس، لأن السكريات النظيفة بتتحرق أسرع ومابتتخزنش في الجسم كألياف صعبة الهضم، فبيحصل النزول الصحي والسريع. 2. استراتيجية التسمين (لزيادة الوزن) 📈 * الإكثار من النشويات والدهنيات: العكس تماماً هو اللي بيزود الوزن! لو عايز تزيد، لازم ترفع كميات الأطعمة الصلبة والمكثفة. * أبطال التسمين: التركيز بيكون على تكتير التوست، الأرز، والبطاطس، وطبخهم بـ الدهنيات الطبيعية المسموحة (زي السمن البلدي والزبدة والقشطة). التركيبة دي بتدي الجسم كثافة طاقة عالية وسعرات حرارية مركزة بتزود الوزن بذكاء ومن غير إجهاد للمعدة. 🎯 القاعدة الأساسية: الموضوع مش حرمان، الموضوع هو إنك تفهم "مفتاح جسمك". عايز تخس؟ كتر سكريات وقلل نشويات. عايز تزيد؟ كتر نشويات وتوست وأرز وبطاطس مع دهونك الطبيعية. ------------------------------ #الطيبات_التغذية_الجينية #الارز #الطوسط #الصيام_الألتهام_الذاتي #ثبات_الوزن

الطيبات | التغذية الجينية 🧬
الطيبات | التغذية الجينية 🧬
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 05 June 2026 22:24:40 GMT
19901
783
46
197

Music

Download

Comments

laramohamad577
Lara Mohamad :
انه مفهمتش اذا للنظام دا بزيد الوزن امال ازاي اسمو نظام دايت وبيتبعوا عشان يخسوا
2026-06-08 23:06:46
2
afkw4321
﮼مختلفه :
نفس مشكلتي خايف انحف وبنفس الوقت أعاني من الغازات والانتفاخ والألم في جسمي وغباش وأرق في النوم. ياليتك يا دكتور عايش وتعطيني نظام امشي عليه الله يرحمك بس
2026-06-10 06:12:09
1
user7665215801745
marwa :
قد يغيب الضياء مؤقتاً لكن النور الذي أشعله في العقول لا ينطفئ. باقٍ بالأثر، خالدٌ بالفكرة اللهم تجاوز عن سيئاته واكتبه من الفائزين فوزا عظيما يوم يلقاك واجعل علمه يخلد اسمه فى الدنيا واقرؤه منا السلام
2026-06-06 01:09:27
9
um.ahmed.immortal
َ :
اللهم ارحمه واغفر له واجعله من اصحاب اليمين
2026-06-09 06:15:22
1
mraim.abes
ام ابيها :
يعني الرز البسمتي غير مسموح😳
2026-06-06 06:28:23
2
souadazzaoui3
Souad Azzaoui :
دعواتكم معي بتفريج الكرب
2026-06-05 23:03:06
1
hiba80287
hiba--- :
هاذا ليس صوت الدكتور ضياء
2026-06-06 08:17:56
0
sodade357
أمال العمر :
اذا امكن شرح كيفية اعتماد نظام الطيبات حتى اخس
2026-06-06 09:50:53
1
amal_l083
AMAL_L :
شكرااا. لو سمحتم اعطي امثلة ليوم كامل لخسارة الوزن. مع الاوقات.
2026-06-08 09:31:08
2
fatmahahmed153
Expertخبيره :
واي مخالفه لنظام راح جسمك يعمل ردت فعل للاكل المخالف زي الدجاج والبيض والدقيق الابيض الخ
2026-06-09 14:11:02
0
madehazeyada
Madeha :
💖💖💖💖💖💖
2026-06-06 09:30:18
0
fathy0644
Fathy :
عايش جوانا مامتش الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان
2026-06-06 11:30:30
1
emel.12.70
emel :
الله يرحمك كلامك عسل
2026-06-06 05:08:02
0
mohammed_alhamdani_9
Mohammed_alymani :
أيها الضيائيووون أين أنتم؟😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
2026-06-06 15:15:06
1
lael485
𐭦۬ߺ𐬠ࡅ࡙ߺࡅٜߺـᬼ🔱וࡋߺ𐬠𐬛ܒߺ :
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يتغمده بواسع رحمته وأن يغفر له ويسكنه فسيح جناته ويأخذ حقه ممن ظلمه
2026-06-06 08:01:03
0
raoufkabar
raoufkabar :
🤲🤲🤲🤲👏👏👏
2026-06-07 22:20:05
1
user0938474947372
user093847494737282 :
🥰🥰🥰
2026-06-08 10:07:54
1
md96333
m * d :
خسرنا اعظم بروفيسور على وجه الارض في مجال الطب بكل اختصاصاته 😢 رحمة الله عليه واسكنه فسيح جناته 🇸🇦
2026-06-06 10:17:47
3
souadazzaoui3
Souad Azzaoui :
اللهم صل صلاة كاملة وسلم سلاما تاما على سيدنا محمد الذي تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضى به الحوائج وتنال به الرغائب وحسن الخواتم ويستسقى الغمام بوجهه الكريم وعلى اله وصحبه في كل لمحة ونفس بعدد كل معلوم لديك
2026-06-05 23:02:55
1
To see more videos from user @tayyibat_nutrigenomics, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About