@soy_fisioterapeuta: ¿Sufres de dolor lumbar o espalda tensa después de estar sentado mucho tiempo? El dolor lumbar es una de las molestias más comunes y suele estar relacionado con debilidad del core, rigidez muscular y mala postura. En esta rutina express aprenderás ejercicios simples para mejorar la movilidad de la columna, reducir la tensión muscular y aliviar la carga en la zona lumbar. Ideal para hacer en casa o en el trabajo, esta secuencia te ayuda a recuperar sensación de alivio, mejorar tu postura y prevenir futuras molestias. Quédate hasta el final para integrar estos movimientos en tu rutina diaria. #DolorLumbar #Espalda #MalaPostura #Fisioterapia #TerapiaFisica #Movilidad #Core #Salud #Bienestar #Ejercicio #MovilidadColumna #Rehabilitacion #DolorDeEspalda #PrevencionDeLesiones #VidaSaludable #Flexibilidad #SaludPostural #EntrenamientoEnCasa #EjercicioTerapéutico #Ergonomia