@soy_fisioterapeuta: ¿Sufres de dolor lumbar o espalda tensa después de estar sentado mucho tiempo? El dolor lumbar es una de las molestias más comunes y suele estar relacionado con debilidad del core, rigidez muscular y mala postura. En esta rutina express aprenderás ejercicios simples para mejorar la movilidad de la columna, reducir la tensión muscular y aliviar la carga en la zona lumbar. Ideal para hacer en casa o en el trabajo, esta secuencia te ayuda a recuperar sensación de alivio, mejorar tu postura y prevenir futuras molestias. Quédate hasta el final para integrar estos movimientos en tu rutina diaria. #DolorLumbar #Espalda #MalaPostura #Fisioterapia #TerapiaFisica #Movilidad #Core #Salud #Bienestar #Ejercicio #MovilidadColumna #Rehabilitacion #DolorDeEspalda #PrevencionDeLesiones #VidaSaludable #Flexibilidad #SaludPostural #EntrenamientoEnCasa #EjercicioTerapéutico #Ergonomia

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Friday 05 June 2026 23:03:04 GMT
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Comments

mariana_03_kx
Mariana🌈⃤ :
hola pero si se está con dolor no se puede hacer eso
2026-07-11 17:41:05
1
ruthlugo139
Really nice work :
Doctora a mi me duele el cuello y la Espalda bajo Estoy 24 horas con dolor Mi trabajo es pesado y no ay manera que pueda cambialo.
2026-06-23 00:34:24
0
gladysruendes
Amparo Andrea :
tengo dolor de servical
2026-07-02 05:49:58
0
dilumalond
dilmalondo :
yoooo
2026-06-21 19:22:21
0
adelaidaheredia59
adelaidaheredia59 :
hola doctora perdone cuantaa, veces lo tienes que hacer y cuanto tiempo casa ejersicio
2026-06-20 11:18:48
0
luzbuitrago579
luzbuitrago579 :
tengo dolor servicial q hago gracias
2026-06-22 23:57:51
0
vielka.reina
Vielka Reina :
Gracias
2026-06-09 00:54:42
0
salinas.liz5
🍀💫Liz ✨🍀🌜⭐🌛 :
Muchas gracias 🫂
2026-06-25 22:15:26
0
patyss65
patyss65 :
gracias en hora buena doctora
2026-07-31 14:15:56
0
maria.elvira.mart66
Maria Elvira Martinez :
cita presencial es la palabra
2026-08-05 02:48:38
0
user8347337921447
conny :
Lumbar
2026-06-23 00:15:01
0
alejandragarci301
Alejandra Garcia :
gracias marce
2026-06-06 00:41:40
0
carmentovar745
Carmen Tovar :
2026-07-22 17:34:15
0
user6050374114429
user6050374114429 :
Dr. Yo tengo mucho dolor altura del busto espalda y se manifiesta mucho a la hora de mi descanso. Por favor q me sujiere gracias
2026-08-02 18:59:02
0
esmeralda.alliend
Esmeralda Alliende :
👌👌👌 gracias
2026-06-06 00:27:21
0
ale0461
luisa :
dolor del cuello
2026-08-03 19:27:28
0
lucilapesqueira48
lucilapesqueira48 :
gracias
2026-07-30 23:43:05
0
gladysruendes
Amparo Andrea :
Hola como estas
2026-07-02 05:44:16
0
generalfreddysoruco
Gral Freddy Soruco :
bien
2026-08-10 00:14:53
0
perladedelgado
💗Perla Alvarado💗 :
Gracias 😊
2026-06-06 02:04:31
0
maria.elvira.mart66
Maria Elvira Martinez :
cómo consigo una cita personal con usted???
2026-08-05 02:47:57
0
nanimari2023
ana maría :
Muchas gracias Marcela x tu gran ayuda ❤️🥰🇦🇷🌷🌹
2026-06-07 23:39:53
0
user689001551
Juan Perez :
😳😳😳
2026-06-06 00:11:09
0
yuko_intriago
Yuko Intriago :
♥️♥️♥️
2026-06-06 06:06:24
0
user7588839914381
user7588839914381 :
🥰🥰🥰
2026-06-07 17:20:29
0
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