@asatya34: 3 latihan otot bahu agar badan terlihat lebar, #gymmotivation #workoutchallenge #workout #gym #olahragadirumah

Dhit_RN♐ :

kalo main shoulder pasti bunyi jir wkwk

Thomas Shelby 🗿👑 :

❤️‍🩹❤️‍🔥🏋️💪🗿

keturunanadam100 :

jujur, paling susah latihan shoulder belakang😭🙏

unknown :

beban yang digunakan berapa kg kah?

￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴￴￴￴ ￴ :

rear delts kalau buat.rasa.skali dgn traps🤣

orlando_r. :

no serviço faço quase isso tudo e estou todo lesionado do ombro direito

mubarok` :

kalo pake ember pel an bisa ga min? ataupun tas

Eduardo :

justo lo que necesito gracias

11 Nov? :

ini untuk push day atau pull day ya bng?

Amsel :

my dream

just.aura :

kuntul :

kalau gak ada barbel pakai gas kosong bisa bang?

ARYA🪐 :

sdh latihan itu plank gk

ZENPEGIPLA :

kak tips nya bisa dilakulam setiap berapa hari? saya pemula kak..

ajaaaa :

yg untuk perut nya buncit dong

giàng a páo 49 :

👍💪

𝙆𝙧𝙪𝙥𝙪𝙠 𝙐𝙥𝙞𝙇 :

kalo mau bentuk ini gimana caranya? 🤔

Im'Rangga :

set ke 1 pake beban 3kg 12 reps , set 2-3 pake beban 5kg 8 reps aman gak bang?

Rayysukaforgett :

maksud 3x12 itu apa ya?maaf msih pemula

AL🇨🇦 :

gw stop gym karena pernah cidera bahu smape bunyi klek pas gw cek ke rs ternyata geser dikit 😭 kta dokter bisa dibenerin tnapa oprasi tapi katanya lebih baik jangan angkat beban dulu sebelum sembuh takutnya ntr kumat lagi dna bisa lepas sendi😭 yauda sekarang gw wo ringn aja trs ganti berenang aja 😁 rawna cideran dan semua ottot tubuh gw bergerak smeua jadi mayan lah ada peningkatan signifikan

MD HRIDOY SORDAR ⚔️ :

A2 alam :

Paling sakit main shoulder🤣

Muhammad Faqihuddin :

itu bahu belakang sakit banget pas latihan. baru 2 hari 15repetosi x 3 set pegel nya berasa banget

black coffee no sweet :

w latian shoukder belakag yg kena malah sayap padahal sudah bemar latiannya seprti vodeo di atas