@stevenguyenfitness: 5 lý do bạn nên khởi động trước mỗi buổi tập đặc biệt là buổi tập chân 👇👇👇 1️⃣ Tăng lưu lượng máu đến cơ bắp 2️⃣ Tăng biên độ vận động của khớp 3️⃣ Kích hoạt nhóm cơ mục tiêu 4️⃣ Giảm nguy cơ chấn thương 5️⃣ Cải thiện hiệu suất tập luyện #legday