Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@im_alaa18: #اكسبلور #كلام_من_ذهب #حيفا_فلسطين_عرب_48 #اغاني_فلسطينية
🇵🇸꧁★ام علاء★꧂🇵🇸
Open In TikTok:
Region: IL
Saturday 06 June 2026 13:23:14 GMT
13264
619
26
133
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Falastiniye :
2026-06-20 01:02:41
1
Safa :
👍👌💕
2026-06-06 14:20:19
1
Tik Toker :
يسعد مساك
2026-06-06 16:47:33
1
Fadel Mustafa445🇵🇸 :
2026-06-21 02:41:50
0
اسماعيل حمامره :
🥰🥰🥰
2026-06-06 14:20:15
2
تيم جيش المسلمين :
❤️❤️❤️🌹🌹🥰🥰❤️🌹🥰🥰🥰❤️🌹🥰
2026-06-06 14:22:46
1
أّبِــوِ وِدِيِّـــــــــعٌ :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-06 16:22:27
1
ابو محيي الجبارين :
❤️❤️❤️
2026-06-06 13:42:56
1
mulamula :
🤲🇵🇸
2026-06-06 23:51:33
1
abu tamer :
❤️❤️❤️
2026-06-07 19:38:11
1
asfr :
🇵🇸✌️🇵🇸✌️🇵🇸
2026-06-08 10:49:32
0
yahya Al kallab :
🥰🥰🥰
2026-06-11 00:13:10
0
ام سامح بزور :
🥰🥰🥰
2026-06-14 11:55:25
0
ابو ربيع ، نجار ..؟ :
🥰🥰🥰
2026-06-22 20:16:23
0
ابن البلد :
🥰🥰🥰
2026-06-06 13:27:18
0
ibraheem.igbareea :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-06 13:28:49
1
Younes Thaher :
🥰🥰🥰
2026-06-07 13:33:03
0
، :
👍👍👍
2026-06-18 10:10:00
0
المتوكل على الله :
🥰🥰🥰
2026-06-30 19:32:12
0
To see more videos from user @im_alaa18, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
一個禮拜後恢復代剪 #Aov #aov #fpy #edit
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #atlet
udhh dari dulu ingin jadi joki
كربلاء المقدسة ❤️🇮🇶 . . . . #النجف_الاشرف #الحشد_الشعبي_المقدس #كربلاء #foryoupage
12:12||Prime Qamar 😝🏴#zafari_lyrics #somalilyrics🌺😕💎 #viralvideo #jawi_bila🌊❤️🌴 #foryou
#اكسبلورexplore #fyp #الشتاء #الانتشار_السريع
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy