@nutrilucasstein: Pra secar rápido não é cortar tudo ❌ É organizar o dia dentro do déficit calórico ✅ 📉 Déficit calórico explicado com número Seu corpo gasta 2.200 kcal/dia Você consome 1.500 kcal/dia ➡️ Déficit de 700 kcal por dia ➡️ 4.900 kcal na semana ➡️ Aproximadamente 750 g de gordura eliminada, sem passar fome Comendo comida normal, todo dia 🍽️ 📲 Se você quer um acompanhamento nutricional de alto nível, com dieta e treino estratégicos 100% ajustados pra sua rotina, clica no link da bio e agende a sua consulta comigo. 🔥 #deficitcalorico #emagrecimento #dietaflexivel #nuricao #Fitness

Nutricionista Lucas Stein

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Saturday 06 June 2026 15:10:41 GMT