@_namraawan: 🕊️

نمرہ
نمرہ
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imranali_aura_xo
✦ImranAli_Aura_Xo🖤 :
cute 🥺 🥰
2026-06-07 04:31:51
1
umermalik3877
ITTEFAQ FOOT WEAR :
your beauty has no limit ❤️❤️❤️
2026-06-07 09:25:59
0
suzeeymm
M MALIK :
❤️❤️❤️// Simple Beauty
2026-06-07 08:46:27
0
meharsingh132217
Mehar singh :
Waah
2026-06-07 08:41:54
0
naeemzafar3535
Naeem Zafar :
Mashaallah 🥰❤️
2026-06-07 09:02:30
0
siqandrrajput0348
Rana Umar khttab Rana Umar kht :
khoobsort bla hn ap 👑
2026-06-07 07:54:47
0
samirajpoot2795
sami 🇦🇪 Rajpoot.Dubai :
mashallha mashallha
2026-06-07 06:47:05
0
kamran.butt61
Kamran Butt :
mashallah 🔥🔥
2026-06-07 07:01:09
0
malik67559
Malik Bilal Hussain :
mehrbani karo 💞
2026-06-07 07:30:14
0
waaseem.786
🔥💞💖waseem__786🥰💯 :
2026-06-07 04:38:42
0
siqandrrajput0348
Rana Umar khttab Rana Umar kht :
beautiful queen ❤️
2026-06-07 07:54:23
0
navdeepvadali
navdeepwadali :
you are so beautiful eyes 🥰🥰🥰
2026-06-07 07:59:31
0
chumernaroo
چوھدری عمر نارو :
tum same to same meri x jesi ho 🥰
2026-06-07 07:25:06
0
tayyab35110
tayyabgujjar :
nice pc💖💖💖💖💖💖
2026-06-07 06:53:12
0
adeel.raja300
ADEEL 💯👍 :
💯👍so beautiful
2026-06-07 06:36:59
0
alisha66379871
Alisha😫🫣 :
𝙘𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙘𝙚 𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡𝙖𝙗𝙡𝙚💖🔥
2026-06-06 19:41:43
0
naveeedkhokhar
naveed khokhar123 :
nice to meet you
2026-06-06 21:47:01
0
prince4992
Mughal gg :
ring bht piyari h yr
2026-06-07 02:26:53
0
khan.g.785
Khan💕🇸🇪 :
Haye nimo u luk awesome
2026-06-07 03:32:25
0
muhmmadadnan59
Muhmmad Adnan :
nice 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-07 09:25:16
0
jutt.g1032
💔i MiSS YOU💋 :
2026-06-07 04:03:37
0
mohsinkandhir
Mohsin Kandhir :
mashallah
2026-06-07 03:44:33
0
western_pendu96
عمـــــــیر ⛎ :
kida bnayi ha😳
2026-06-07 09:27:33
0
shinda.g5
Shinda G :
Hi
2026-06-06 15:21:08
0
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🏃‍♂️ Se corri ai 6:30 al km, questo da solo non vuol dire che sei un principiante. Tantissimi runner si giudicano solo dal passo… e lì iniziano a capire male anche come dovrebbero allenarsi. ⚠️ Il problema è che il livello non dipende solo da quanto vai forte. Dipende da quanto riesci a correre con continuità, da come tolleri la corsa e da quanto conosci il tuo corpo sotto sforzo. Se sbagli questa valutazione, rischi di allenarti come uno che non sei. 😣 Puoi andare piano e non essere affatto un principiante. E puoi anche correre ai 4:30 al km ma avere ancora una base fragile, poca continuità e zero controllo di quello che fai. E quando ti alleni partendo da un’idea sbagliata di te stesso, spesso finisci per fare lavori non adatti, bloccarti o farti male. 🔥 Un runner principiante deve prima riuscire a costruire continuità e tolleranza alla corsa. Un intermedio deve iniziare a organizzare meglio gli stimoli. Un avanzato non è solo uno che va forte: è uno che sa leggere la propria corsa, gestire intensità diverse e capire come reagisce il corpo. 🚫 Se pensi che tutto dipenda dalla velocità, rischi di saltare passaggi fondamentali. E quando salti i passaggi, il corpo prima o poi ti presenta il conto con fatica, stalli e fastidi che non capisci. 👉 Se vuoi capire come allenarti nel modo giusto, scrivimi in chat e ti spiego come con il mio Team possiamo aiutarti passo dopo passo. #corsa #running #trailrunning #hyrox #spartan #spartanrace #crosstraining #warriorsparadise
🏃‍♂️ Se corri ai 6:30 al km, questo da solo non vuol dire che sei un principiante. Tantissimi runner si giudicano solo dal passo… e lì iniziano a capire male anche come dovrebbero allenarsi. ⚠️ Il problema è che il livello non dipende solo da quanto vai forte. Dipende da quanto riesci a correre con continuità, da come tolleri la corsa e da quanto conosci il tuo corpo sotto sforzo. Se sbagli questa valutazione, rischi di allenarti come uno che non sei. 😣 Puoi andare piano e non essere affatto un principiante. E puoi anche correre ai 4:30 al km ma avere ancora una base fragile, poca continuità e zero controllo di quello che fai. E quando ti alleni partendo da un’idea sbagliata di te stesso, spesso finisci per fare lavori non adatti, bloccarti o farti male. 🔥 Un runner principiante deve prima riuscire a costruire continuità e tolleranza alla corsa. Un intermedio deve iniziare a organizzare meglio gli stimoli. Un avanzato non è solo uno che va forte: è uno che sa leggere la propria corsa, gestire intensità diverse e capire come reagisce il corpo. 🚫 Se pensi che tutto dipenda dalla velocità, rischi di saltare passaggi fondamentali. E quando salti i passaggi, il corpo prima o poi ti presenta il conto con fatica, stalli e fastidi che non capisci. 👉 Se vuoi capire come allenarti nel modo giusto, scrivimi in chat e ti spiego come con il mio Team possiamo aiutarti passo dopo passo. #corsa #running #trailrunning #hyrox #spartan #spartanrace #crosstraining #warriorsparadise

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