1. Home
  2. Detail

@1ddots:

1ddots
1ddots
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 06 June 2026 16:27:48 GMT
893
183
1
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.68MB) Watermark .mp4 (1.68MB) Music .mp3

Comments

suckmyduck777
S M D :
🔥🔥🔥
2026-06-06 16:46:16
0
To see more videos from user @1ddots, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
isso sim e saber utilizar a vaga correta kkkkk
isso sim e saber utilizar a vaga correta kkkkk
Mặt nạ tràm trà Emmié chân ái cho da dầu mụ.n nè #matnatramtra #matnachodadaumun #emmie #emmiebyhappyskin #chamsocda
Mặt nạ tràm trà Emmié chân ái cho da dầu mụ.n nè #matnatramtra #matnachodadaumun #emmie #emmiebyhappyskin #chamsocda
⸻ 📅 اليوم 1 (بدون بروتين) الفطار: * توست قمح كامل: 3 شرائح * زبدة: 10 جم * مربى: 20 جم * عصير أناناس: 250 مل الغداء: * أرز أبيض مطبوخ: 300 جم * بطاطس مقلية: 200 جم * زيت زيتون: 10 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 2 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة شيدر: 40 جم * عصير فراولة: 250 مل الغداء: * لحم بقري مسلوق ثم محمر: 150 جم * أرز بسمتي: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 3 (بدون بروتين) الفطار: * بسبوسة: 120 جم * قهوة تركي الغداء: * بطاطس محمرة: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير عنب: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 4 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة موتزاريلا: 50 جم * عصير موز: 250 مل الغداء: * سمك مشوي: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 5 (بدون بروتين) الفطار: * تمر: 5 حبات * طحينة: 30 جم * توست: 2 شريحة الغداء: * بطاطس مسلوقة: 300 جم * أرز: 200 جم * عصير تفاح: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 6 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة رومي: 40 جم * عصير تين: 250 مل الغداء: * لحم ضاني: 150 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 7 (بدون بروتين) الفطار: * مهلبية نشا: 200 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 8 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة جودة: 40 جم * عصير أناناس: 250 مل الغداء: * أرنب: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 9 (بدون بروتين) الفطار: * شوكولاتة: 50 جم * توست: 2 شريحة الغداء: * بطاطس: 300 جم * أرز: 200 جم * عصير فراولة: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 10 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة كشكفال: 40 جم الغداء: * سمك مشوي: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 11 (بدون بروتين) الفطار: * تمر: 4 حبات * طحينة: 30 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير عنب: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 12 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة بارميزان: 30 جم الغداء: * لحم جملي: 150 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 13 (بدون بروتين) الفطار: * بسبوسة: 120 جم الغداء: * بطاطس مسلوقة: 300 جم * أرز: 200 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 14 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة موتزاريلا: 50 جم الغداء: * حمام: 1 متوسط (محشي أرز) * أرز إضافي: 150 جم ⸻ 📅 اليوم 15 (بدون بروتين) الفطار: * مهلبية: 200 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير أناناس: 250 مل ⸻ ⚠️ ملاحظات مهمة * الالتزام بالكميات مهم جدًا * البروتين يوم بعد يوم كما طُلب * لا إضافة أي خضار أو عناصر خارج القائمة * شرب الماء عند العطش فقط نظام الطيبات الدكتور ضياء الدين العوضي ⸻
⸻ 📅 اليوم 1 (بدون بروتين) الفطار: * توست قمح كامل: 3 شرائح * زبدة: 10 جم * مربى: 20 جم * عصير أناناس: 250 مل الغداء: * أرز أبيض مطبوخ: 300 جم * بطاطس مقلية: 200 جم * زيت زيتون: 10 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 2 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة شيدر: 40 جم * عصير فراولة: 250 مل الغداء: * لحم بقري مسلوق ثم محمر: 150 جم * أرز بسمتي: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 3 (بدون بروتين) الفطار: * بسبوسة: 120 جم * قهوة تركي الغداء: * بطاطس محمرة: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير عنب: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 4 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة موتزاريلا: 50 جم * عصير موز: 250 مل الغداء: * سمك مشوي: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 5 (بدون بروتين) الفطار: * تمر: 5 حبات * طحينة: 30 جم * توست: 2 شريحة الغداء: * بطاطس مسلوقة: 300 جم * أرز: 200 جم * عصير تفاح: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 6 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة رومي: 40 جم * عصير تين: 250 مل الغداء: * لحم ضاني: 150 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 7 (بدون بروتين) الفطار: * مهلبية نشا: 200 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 8 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة جودة: 40 جم * عصير أناناس: 250 مل الغداء: * أرنب: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 9 (بدون بروتين) الفطار: * شوكولاتة: 50 جم * توست: 2 شريحة الغداء: * بطاطس: 300 جم * أرز: 200 جم * عصير فراولة: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 10 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة كشكفال: 40 جم الغداء: * سمك مشوي: 180 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 11 (بدون بروتين) الفطار: * تمر: 4 حبات * طحينة: 30 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير عنب: 250 مل ⸻ 📅 اليوم 12 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة بارميزان: 30 جم الغداء: * لحم جملي: 150 جم * أرز: 250 جم * زيت زيتون: 10 جم ⸻ 📅 اليوم 13 (بدون بروتين) الفطار: * بسبوسة: 120 جم الغداء: * بطاطس مسلوقة: 300 جم * أرز: 200 جم * تمر: 3 حبات ⸻ 📅 اليوم 14 (بروتين) الفطار: * توست: 2 شريحة * جبنة موتزاريلا: 50 جم الغداء: * حمام: 1 متوسط (محشي أرز) * أرز إضافي: 150 جم ⸻ 📅 اليوم 15 (بدون بروتين) الفطار: * مهلبية: 200 جم الغداء: * بطاطس مقلية: 250 جم * أرز: 200 جم * عصير أناناس: 250 مل ⸻ ⚠️ ملاحظات مهمة * الالتزام بالكميات مهم جدًا * البروتين يوم بعد يوم كما طُلب * لا إضافة أي خضار أو عناصر خارج القائمة * شرب الماء عند العطش فقط نظام الطيبات الدكتور ضياء الدين العوضي ⸻
#creatorsearchinsights#growmyaccount✅♥️♥️♥️ #foryoupage❤️❤️ #trending?sound🔥fyp📣foryou🤟
#creatorsearchinsights#growmyaccount✅♥️♥️♥️ #foryoupage❤️❤️ #trending?sound🔥fyp📣foryou🤟
The kind of therapy that i need 🍃 #fyp #sound #nature #foryou #calm
The kind of therapy that i need 🍃 #fyp #sound #nature #foryou #calm

About

Legal