@myhauneee_18: 🥕🌽 CƠM RANG YẾN MẠCH - 404KCAL Thành phần * 50g đậu cô ve - 16kcal * 50g cà rốt - 21kcal * 50g bắp Mỹ - 48kcal * 30g yến mạch - 117kcal * 1 quả trứng gà - 70kcal * 100g ức gà sống - 120kcal * 1 thìa cà phê hạt nêm - 12kcal 👉 Tổng - ~404kcal Mình rất thích mấy bữa kiểu này luôn á bb 🥹💚 Nguyên liệu đơn giản, dễ mua mà vẫn có đủ đạm, tinh bột và rau củ. Yến mạch giúp no lâu hơn, còn bắp với cà rốt tạo vị ngọt tự nhiên nên ăn rất dễ chịu 😭✨ Trộn chung với ức gà và trứng là thành một bữa vừa ngon vừa chắc bụng luôn. Hôm nào muốn ăn no mà không muốn calo quá cao thì mình hay làm kiểu này nè 😘💚 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central + dữ liệu dinh dưỡng phổ biến của sản phẩm 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do brand và cách chế biến #eatclean #giamcan #healthymeal #calocontrol #comrangyenmach

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 07 June 2026 06:12:44 GMT