1. Home
  2. Detail

@ebichnhanong: Chậu rửa bát chén 1 hố inox#ebichnhanong #chauruabatcheninox

Em Bích Nhà Nông
Em Bích Nhà Nông
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 07 June 2026 13:52:52 GMT
8
0
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.42MB) Watermark .mp4 (6.82MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ebichnhanong, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#الامام_المهدي #الامام_العباس_عليه_السلام #فاطمه_الزهراء #سيد_محمد_الصدر #قاسم_سليماني
#الامام_المهدي #الامام_العباس_عليه_السلام #فاطمه_الزهراء #سيد_محمد_الصدر #قاسم_سليماني
@zanqoficial #familiaZ #zanq #zanqclipfy #clipfyleague #obra #casa
@zanqoficial #familiaZ #zanq #zanqclipfy #clipfyleague #obra #casa
#CapCut #Ubditahmaan145 #viral_video #foryou #viewsproblem😭
#CapCut #Ubditahmaan145 #viral_video #foryou #viewsproblem😭
Lie quietly in the smart fruiting chamber until the mushrooms grow out.#mushroomgrowkit #mycelium #mycology #monotub #smartgrowbox
Lie quietly in the smart fruiting chamber until the mushrooms grow out.#mushroomgrowkit #mycelium #mycology #monotub #smartgrowbox
⚠️ جلست بالأرض أو طحت وما قدرت تقوم؟ (السر مو في العمر.. السر في هالعضلات!) ❌ كثير منا يخاف من لحظة الجلوس على الأرض (أو السقوط لا سمح الله)، لأنه يحس إنه فقد القوة اللي ترفعه ويحتاج مساعدة. الحقيقة إن المشكلة في أغلب الأحيان مو بالعمر، المشكلة إن العضلات المسؤولة عن
⚠️ جلست بالأرض أو طحت وما قدرت تقوم؟ (السر مو في العمر.. السر في هالعضلات!) ❌ كثير منا يخاف من لحظة الجلوس على الأرض (أو السقوط لا سمح الله)، لأنه يحس إنه فقد القوة اللي ترفعه ويحتاج مساعدة. الحقيقة إن المشكلة في أغلب الأحيان مو بالعمر، المشكلة إن العضلات المسؤولة عن "الرفع" تحتاج إعادة تفعيل! ٣ تمارين تبني لك القوة المطلوبة للنهوض: ١️⃣ السكوات المدعوم (بدون جلوس كامل): تمرين يخلي عضلة الفخذ الأمامية تشتغل بكفاءة لرفع وزنك. ٢️⃣ المشي الجانبي بالمقاومة: يقوي عضلات الحوض الجانبية، وهذا بيعطيك ثبات قوي ويمنع جسمك من الميلان وأنت تحاول تقوم. ٣️⃣ ثني الركبة بالمقاومة: يقوي العضلة الخلفية ويحفظ توازن واستقرار مفصل الركبة. تكرار عشرة مرات ثلاث مجموعات من مرتين لثلاثة مرات أسبوعيا ✅ استمر عليها، وراح تلاحظ إنك تقدر تقوم من الأرض بكل خفة وثبات وبدون مساعدة من أحد! 🤍 📥 احفظوا الفيديو عشان يكون مرجعكم اليومي، وشاركوه فوراً مع الآباء والأمهات وكل شخص غالي عليكم لتسهيل حياته. 👇 #كبار_السن #السعودية #العراق #طبيب_عظام #خشونة_الركبة
#CapCut #معزب_الشرق_الاوسط😎😎🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪 #الامارات_العربية_المتحده🇦🇪 #محمد_بن_زايد💞💞❤️ #عز_وفخر😎😎😎🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪
#CapCut #معزب_الشرق_الاوسط😎😎🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪 #الامارات_العربية_المتحده🇦🇪 #محمد_بن_زايد💞💞❤️ #عز_وفخر😎😎😎🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪

About

Legal