@_luizamota: VOCÊ QUER DEFINIR O ABDÔMEN? ENTÃO SALVA ESSE TREINO! 🚀🔥 Não existe milagre, mas existe técnica e constância. Se você quer ver os “gominhos” aparecerem, precisa fortalecer o músculo e cuidar da dieta! 🥗 Confira esse combo de 4 variações com carga para levar seu treino de core ao próximo nível: 1️⃣ Abdominal Supra com Carga: Foco total na parte superior do abdômen. Mantenha o movimento controlado! 2️⃣ Abdominal Infra (Agrupado): O terror daquela gordurinha abaixo do umbigo. Estabilize bem o tronco. 3️⃣ Elevação de Pernas com Toque: Trabalha o reto abdominal de forma completa e intensa. 4️⃣ Russian Twist (Giro Russo): Para desenhar a cintura e fortalecer os oblíquos. ⚠️ DICA DE OURO: De nada adianta fazer 1.000 abdominais se você não estiver em déficit calórico. O abdominal fortalece o músculo, mas a dieta é o que “tira a capa” de gordura para ele aparecer! Quantas repetições você consegue fazer? Comenta aqui embaixo! 👇 . . #vaiprofycaramba #viraltiktok #dicasfitness #Fitness

Luiza Mota Furacão
Luiza Mota Furacão
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Sunday 07 June 2026 16:26:20 GMT
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Comments

ferpalina
fer :
100?????
2026-06-11 01:31:20
162
viitoriaa_sousa
vivi 💗✨ :
rapaz 100 no outro dia pode nem falar que dói kkkkkk
2026-06-12 23:54:59
74
roseni.rezende6
Rose🌹 :
eu fazendo 15 morrendo 😁😂
2026-06-10 11:50:27
37
luhalmeida_
luiza almeida :
Minha filha CEM?
2026-06-10 02:18:47
72
allanacasm
allanacasm :
a última não vai afinar a cintura, vai fortalecer os músculos e vai engrossar a cintura
2026-06-14 04:41:51
8
katiarabelop2
katiarabelop2 :
pode ser sem com S?
2026-06-12 00:09:48
7
mayteollantss
May :
Gnt, a cintura não afina não, até pq se vc trabalho o músculo ele expande, cresce, ent vai deixar “quadrada”
2026-06-20 22:56:07
1
miriam.albuquerque1
Miriam Albuquerque A.Jesus :
Eu Faso 20 no outro dia não consigo nem falar direito 😂
2026-06-20 03:15:37
3
nanynha1985
nanynha1985 :
Trabalhar oblíquos não deixa nada de cintura fina, treinem costas. Treinar os oblíquos em excesso pode deixar é quadrada
2026-06-20 16:33:13
1
liianaingryd
Liiana Ingryd :
100???? isso é fazível? 😂😂😂😂😂😂
2026-06-13 09:33:24
1
user2781757290103
Patrícia Lema :
como diminuir a bariga
2026-06-07 20:08:03
0
naieletassiane3
Naiele :
4x25 ou 2x50 vai ☺️😉
2026-06-12 14:57:16
4
yssa2545
yssa :
mas eu n consigo.. pelo menos não 100
2026-06-18 16:01:47
0
zelinha638
Zelinha :
Meu sonho fazer pelo menos 50 mas não passa de 10
2026-06-12 00:11:28
1
grazielle.chagas3
Grazielle Chagas :
tem uma máquina na academia que eu treino que faz bem semelhante ao primeiro abdominal... será que da o mesmo efeito??
2026-06-10 18:43:38
1
felpzzzk
felipzhz👑 :
anotado👍👍👍
2026-06-07 16:29:28
0
user4146661561027
Sorria :
Eu vendo isso, comendo um prato de macarrão com carne e salada de tomate com banana da prata,a tal TPM grita por carboidrato logo cedo.🤣😅
2026-06-13 10:06:30
0
aparecidadefatima93
Fatima Arantes Do Na :
muito bom
2026-06-19 01:58:20
0
elizabete.carvalh412
Elizabete Carvalho :
eu vou fazer
2026-06-14 01:29:32
0
user361554770
user361554770 :
gostei posta mais
2026-06-12 23:27:12
0
franksula1982
Frank Sula :
qual seria o exercício ideal para fortalecer abdômen para quem tem hérnia de disco?
2026-06-07 16:40:06
0
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