JonWapnia
Region: PL
Monday 08 June 2026 12:00:00 GMT
52490
1490
71
47
Music
Download
Comments
Pianek - Gym Coach :
Czasami myślimy, że ktoś urósł dzięki jakiemuś planowi, a często jest tak, że ktoś urósł, pomimo jego planu - tutaj można mówić o świetnej genetyce Alexa która była zauważalna już zanim zacząl byc fit influ.
2026-06-28 21:56:09
22
Piotr :
No ale też nie idźmy w drugą skrajność że jak ktoś jest słaby to się zna. Bo widzę teraz zatrzęsienie trenerów personalnych, ze stażem treningowym krótszym niż termin przydatności mleka, którzy pouczają jak budować masę, której nigdy nie zbudowali nawet w minimalnym stopniu, albo jak pokonać stagnację, mimo że jeszcze do żadnej nie doszli bo za krótko ćwiczą.
2026-06-30 06:18:05
1
Kamil Małachowski :
Bo wpływ na taką sylwetkę to genetyka 85% sukcesu. Oczywiście ktoś zaraz napisze że walenie teścia, odpowiedni kąt podnoszenia ciężarów, izolowanie nie izolowanie systematyczność itp ale bez genów nie da się uzyskać niektórych efektów.
2026-06-29 15:38:48
3
Trafalgar D Meow :
A to nie tak ze na sterydach mozna wiecej seri robic bo sie szybciej regenerujesz itp
2026-06-29 13:06:11
1
nieważne :
skoro ma dobrą klatę to chyba się jednak trochę zna
2026-06-29 14:14:19
15
_Tatapsychopata_ :
to nie tak, pamiętacie że co leży jednemu nie koniecznie leży drugiemu i odwrotnie, na jednego działa co innego i rośnie jak na drożdżach a drugi robi to samo nie nic , trzeba obserwować swoje ciało i robić po swojemu ...
2026-06-29 10:16:23
2
Master Fifi :
Ja na klatę robię 3x Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 3x ławka Płaska i 2x Butterfly w odchyleniu na dół
2026-06-29 14:05:30
0
Wujek Mirek :
a robienie 4 serii jest złe?
2026-06-08 12:24:43
1
Kamil Trener Dietetyk :
To 3 ćwiczenie to na triceps
2026-06-29 10:55:28
0
wojtass :
to musi być ragebait
2026-06-28 23:03:38
0
mediumrarewalmart22 :
to dlaczego jest duzy
2026-06-08 12:27:31
0
Szymson :
Czy warto zmienić 2 serie do upadku zamiast 3?
2026-06-08 12:38:11
0
Sigma.Cr7.football :
ja robię chest press 6-12 powtorzen 3 serie potem 2-3 serie wyciskania na smithie na skosie 8-12 i to 2 razy w tygodniu pierwsze serie 1-2 rir a ostatnie do upadku
2026-06-29 11:23:13
1
Maniek :
alex kłuje to urośnie tak czy siak🙏
2026-06-08 12:05:47
3
szczyl_u :
mam teraz 17 serii tygodniowo na klatę i imo to najlepiej mieć w 14-18 serii tygodniowo żeby ładnie rosnąć
2026-06-08 12:22:01
0
Kajooboyy :
Albo joseph shin ktory na plecy robi 4 lat movements a zadnego na traps XDD
2026-06-09 00:39:35
8
Sieciun :
okej czyli on się nie zna ale ty już tak ?
2026-06-30 22:51:44
0
kaucjanikodem :
Kardio
2026-06-29 15:09:55
0
Lost_Dust_ART :
Myślę że co tydzień ma inny trening klaty i myślę że się zna
2026-06-30 22:10:15
0
Karol Kirkowski :
ja nie jestem hujowy, po prostu wszyscy mają dobrą genetykę i sterydy
2026-06-08 12:38:12
9
Mega knaga :
Cipsy trochę sterydów i każdy urośnie
2026-06-29 13:40:39
1
Nikodem :
Dosłownie ostatnio na siłowni podszedł do mnie dziadek z kolegą prawdopodobnie sterydem i nas uczyli żeby robić 12-15 powtórzeń żeby paliło i bolało i 1:30 przerwy bo inaczej krew z mięśni spłynie i nie urosną
2026-06-09 19:49:09
4
To see more videos from user @jonwapnia, please go to the Tikwm
homepage.
