لي ٦ شهور نادي يومياً ومالتزمت بالتغذية وزدت يمكن ٧ كيلو عضل والدهون ثابت نفس ماهو آخر شهر بس التزمت وبديت تنشيف زايد كيلو عضل ونزلت ٤ كيلو دهون😊😊 ووضح الفرق من اول شهر ١٨٠ درجة
2026-06-08 10:44:48
2
عبدالله العنزي :
ما نقدر والله
2026-06-07 19:29:05
2
S=🤍🤍🤍 :
السلام عليكم اخوي الغالي لي ١٢ سنه بنادي الحمد لله الأكل مفتوح من جميع الأكلات والعب حديد بديت من وزن ٧٠ الان ٨٥ وزني الحمد لله الطول ١٧٠ عضل ٤٠ الفات ٢٢ بجسم اهم شي التمرين لك ٤ أيام في الاسبوع وكرديو ٣ أيام وتحياتي لك
2026-06-08 11:09:50
0
ابورنا 💛🖤💛🖤 :
كلامك صح
2026-06-08 10:14:25
0
nboole loove :
كيف اللتزم ف التغذيه او ايش أكل بضبط ؟
2026-06-08 05:33:50
0
RNOOO :
صح صادق
2026-06-08 08:24:06
0
حسان الحربي :
اصدق شي والله بعدين مو شهر اقل أنا مشيت على تغذية نزلت كيلوين 🤍👍🏻
2026-06-08 03:54:42
0
شطرنج🇴🇲 :
صح كلامك احسني خفيت الأكل صار جسمي يستجيب أسرع مع التمارين