@dmitry.rehab: 🔹 Надостний м’яз: коли болить плече, але проблема не лише в суглобі Боляче підняти або відвести руку вгору? Плече ніби «заклинює»? А вночі неможливо лежати на цьому боці? Причина може бути зовсім не в самому суглобі. Часто джерелом проблеми стає надостний м’яз - невеликий, але дуже важливий м’яз, який розташований на лопатці та бере участь у підйомі руки. Його перенапруження та тригерні точки можуть викликати: 🔸 біль під час підйому руки; 🔸 неможливість підняти руку вище 90°; 🔸 відчуття блокування або «заклинювання» плеча; 🔸 клацання в суглобі; 🔸 нічний біль; 🔸 труднощі під час розчісування волосся; 🔸 дискомфорт під час одягання; 🔸 відчуття, ніби плече «не слухається». При тривалому перенапруженні надостний м’яз може подразнювати надлопатковий нерв. У відповідь організм починає обмежувати рухи плеча, щоб зменшити біль. Тоді людина починає піднімати руку не плечем, а всім тілом. Шия, трапецієподібний м’яз і лопатка буквально «витягують» руку догори, компенсуючи порушену роботу плечового суглоба. Саме тому важливо працювати не лише з симптомами, а й знаходити справжню причину болю. У наступному відео покажу, як можна ефективно допомогти собі вдома. 👌 #реабилитация #восстановление #здоровыесуставы #боль #мышцы

Дмитрий Кюрчубаш

Open In TikTok:

Region: GE

Sunday 07 June 2026 20:28:45 GMT