@kokohealing: Pernah takut melakukan sesuatu karena sudah membayangkan hasil buruknya terlebih dahulu? Takut ditolak. Takut dihakimi. Takut ditinggalkan. Akhirnya yang melelahkan bukan kenyataannya, melainkan skenario yang terus diputar di dalam pikiran. Padahal sering kali realita tidak seburuk cerita yang kita ciptakan sendiri. Dalam Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Aaron Beck menjelaskan bahwa pikiran seseorang sering kali dipengaruhi oleh asumsi dan prediksi yang belum tentu sesuai fakta. Semakin sering asumsi itu dipercaya, semakin besar kecemasan yang muncul. Karena itu, tidak semua ketakutan harus dipercaya. Sebagian perlu diuji dengan pengalaman nyata. Mungkin Anda tidak akan ditolak. Mungkin Anda tidak akan ditinggalkan. Mungkin yang terjadi justru sebaliknya. Apa ketakutan yang selama ini ternyata hanya hidup di kepala Anda?

Coach Rheo - @kokohealing

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 08 June 2026 01:45:25 GMT