يعسوله اتوقع في شي غلط بالبلانك لانه مافي بلانك مدته 17 دقيقه او اكثر يعني هذا مستحيل البلانك حده 2_3 دقايق واذا كنتي مره متمكنه فيه ممكن تسوين اكثر اما بالنسبه لشخص مبتدئ بالتمارين فهاذا ممكن يسبب فقط الام باليد وشد بعضلات اليد وبتستسلمين من اول يوم بسبب الألم فا ما انصح اي احد يطول بالبلانك مده طويله ولو تبغين تطولين بالبلانك قسمي الوقت مثلا لو بتسوين دقيقتين قسميه على 4 جولات كل جوله 30 ثانيه
2026-06-23 18:40:44
4
mmm mmm mmm :
ممكن الصورة 💓🥺
2026-06-11 17:11:34
0
xx_3.61 :
شكرا ، كميه المويه باليوم مو كثيره ؟
2026-06-08 07:31:27
2
🦄 :
ابي الصور كلها بدون الكلام
2026-06-09 18:26:26
1
ِ :
السكوات مو يوميا في أيام مكتوب فيها راحه والي هي بدون ارقام
2026-06-08 11:24:07
0
🫵🏽 :
ابي حق السكوات بس بدون كلام الي كاتبته
2026-06-08 19:17:48
0
#AG 𝐍𝐎𝐍𝐎•°` :
اخرصوره يعني دقيقه؟
2026-06-11 20:47:17
0
Reham :
ابي صور بدون كلام
2026-06-15 04:12:55
1
Aso_05🇩🇿 :
ممكن الصور😆
2026-06-13 18:32:24
0
IU :
بنات أنصحكم بالjust dance
2026-06-09 05:20:19
1
𝒉𝒂𝒏𝒊𝒏🇹🇳 :
:ابي الصور كلها بدون الكلام
2026-06-13 10:22:36
0
🐾 :
حبيت فكرة البلانك
2026-06-08 22:30:07
0
🦄 :
.
2026-06-09 18:26:44
0
3> :
😁😁😁
2026-06-10 20:44:25
0
To see more videos from user @smmm1712, please go to the Tikwm
homepage.