@jarnbeer_: EMOM 20 นาที ที่ได้ทั้งแรง ดึง ดัน และคาร์ดิโอในเซสชันเดียว 🔥 ✔️ 10 Chest Press ✔️ 10 Pull Up ✔️ 10 Shoulder Press ✔️ 10 Leg Raise ✔️ 800m Row Finisher สร้างทั้งความแข็งแรง ความอึด ความพร้อมสำหรับกีฬา และการใช้ชีวิตจริง #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #เทรนเนอร์ส่วนตัว #jarnbeerfit

จารย์เบียร์ ชื่อนี้เสียไม่ได้

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 08 June 2026 05:31:04 GMT