@gulnaz_lubit_mir: Морковный пирог “Оранжевый киш"/готовлю сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:335/24/17/23 Ингредиенты( на 1 порцию): - Яйца — 2 шт - Морковь — 75 г - Лук зеленый — 25 г - Сыр легкий — 30 г - Мука овсяная — 20 г - Масло растительное — 2 г - Соль,приправы по вкусу(у меня паприка,хмели сунели,смесь перцев ) Ингредиенты( на 4 порции): - Яйца — 8 шт - Морковь — 300 г - Лук зеленый — 100 г - Сыр легкий — 120 г - Мука овсяная — 80 г - Масло растительное — 8 г - Соль,приправы по вкусу(у меня паприка,хмели сунели,смесь перцев ) Приготовление:В глубокой миске взбиваем венчиком яйца,соль,приправы и масло до однородной массы.Добавляем муку и тщательно перемешиваем,далее лук,морковь и сыр.Выливаем в контейнер и выпекаем при 180 градусах 35 минут. Почему подходит:Сочетание сыра, специй и сладковатой моркови напоминает изысканный киш, но без вредного теста.

trulya1976 :

без мяса это всё пролетит очень быстро, у меня так покрайней мере

Advokat_Blokhina_Nataliia :

Я делаю такой пирог без муки, но с кефиром. Отдельно поджариваю лаваш. Ооочень вкусно🥰

rinatalivli :

овсянка НЕ ВСЕХ насыщает!!!

Swetulja :

что значит сыр легкий🥰

Kate :

скажите, пожалуйста, как выбрать такие контейнеры, чтобы можно было в них сразу запекать?

Valentina_0701_ :

спасибо 👍🥰👍🥰👍

yuliya :

классно, что ингредиенты рассчитаны на 1 порцию. очень удобно

Вера :

спасибо,попробуем ..

Diva_Ma :

подскажите, какой объем ваших контейнеров?

Анастасия :

А можно овсяную муку заменить на льняную?

Fin-Turist :

Какой объём контейнеров?

Lidia Tichter :

zhannurkentau :

Получилось очень вкусно, благодарю за рецепт 🥰

Иринка :

все хорошо, но есть проблема. я такой пирог сделаю без лука. мне его нельзя не в каком виде 😭

Samira Mustamov313 :

Здравствуйте,что можете подсказать я не ем яйца 35 лет ,чем можно заменить в данной запеканке?Благодарю

Ольга :

спасибо🥰

Вера :

спасиб запекаем до золотистой корочки потом в таком контейнер сегодня делюсь рецептом морковного по с

Victoria Secrii :

спасибо

Катерина Погодина :

Спасибо 👍, а по поводу завтрака, согласна! Научилась 3 раза в день кушать, ушли неполезные перекусы = кг, ваш рецепт отлично подходит

@Айгуль_1618 :

благодарю за рецепты в описании

nh :

🌹🌹🌹

SaraxrsG :

🏄

Gunca :

🥰🥰🥰

ZP :

❤️❤️❤️

kotforlove :

🥰🥰🥰