@pablo.pilatesreal: En muchos casos de ciática, los rotadores externos de cadera, especialmente el piramidal, pueden presentar exceso de tensión y aumentar la irritación sobre el nervio ciático. Liberar esta musculatura ayuda a reducir la compresión mecánica, mejora la movilidad de la cadera y favorece la disminución del dolor. #ciatica #nerviociatico #ciatalgia #dolorlumbar #lumbago

Martin Morla255 :

lo acabe de hacer y me alivio el dolor

Ing. José Reque :

Estuve con ciatica durante un mes. desde el primer día después de la resonancia estaba decidido en operarme, sin embargo me recomendaron hacer terapias, medicamentos y ejercicios asistidos, en mi caso funcionó y ahora ando mucho mejor. El dolor era intenso, solo cuando dormía me calmaba después despertaba y empezaba el terror.

DANDY :

tu video no me sirve porque no se puede bajar para enviarlo a quien lo necesita 🫩👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

Julio Jimenez :

creanme ya no podía dar ni 10 pasos y me doblaba el dolor ese ejercicio es efectivo si doblar la rodilla qué las piernas queden rectas sobre la pared

⚔️Jhonky :

gracias 💪

Soyluzclarita.99.9 :

maria :

Gracias 🙏

jjveliz :

Auxilio. Lo hare con fe espero funcione

Petie Castillo :

Lo he hecho, y no funciona. Me duele aún más 🤷🏻‍♀️

CHANONA :

ya no puedo ni alzar la pierna 😞

esther :

exelente gracias por sus videos 👍

🌽Marco.B :

y si la panza no me ayuda

teofilo garcia marti :

empujas de la rodilla lado que te duele o es indiferente? gracias.

Julio Jimenez :

esto es efectivo lo hice pero que las pompis lleguen hasta la pared y las piernas rectas sobre la pared durante 3 minutos y descansar 5 veces diarias

Alejandro Fajardo :

y uno que está gordito no hay otros ejercicios xD

carmenenciso :

🙏

diego1932 :

😉😉😉

Margarita MOLINA :

🥰🥰🥰

Alex Lopes :

😳😳😳

"Jordy Cury " :

😳😳😳