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@roy_and_idan: אני וג׳ושוע מטיילים בארץ הקודש 🕊️ תכתבו לנו באיזה עוד ערים לבקר 👍🏼#ברגיגובןבסט
ברגיג & בן בסט
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Region: IL
Monday 08 June 2026 10:28:04 GMT
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Comments
ברגיג & בן בסט :
קודם לייק ואז צופים ❤️
2026-06-08 10:43:02
1214
IT 14 :
אני אוהב אתכם
2026-06-08 11:13:53
148
המושל 🇮🇱 :
רמלה
2026-06-08 15:48:07
34
✨️Yishai המקורי :
אשקלון פליז
2026-06-08 11:50:15
37
נזכור ולא נשכח💔🥀 :
✨ הולי מולי גוואקמולי✨
2026-06-08 17:49:38
39
מחזיר עוקב :
הדבר הכי טוב שראיתי החודש
2026-06-08 15:32:29
45
רותי המוושששש :
אשקלון פליז יש פה מרינה ושכונות חדשות ויש גם מלא חנויות
2026-06-08 14:01:27
15
מחזיר עוקב :
אשקלון
2026-06-08 14:05:26
6
נתנאל לוי :
אשקלוןןן
2026-06-08 10:37:11
10
itaybz0711 :
באר שבעעעע
2026-06-08 12:37:32
7
Orian :
ראש העיןן
2026-06-08 19:52:44
1
maayan chon por :
לבני ברק
2026-06-08 10:45:28
13
m :
בני ברק
2026-06-08 16:43:07
12
Tamar :
בני ברק
2026-06-09 04:10:06
6
אמי❤️💋 :
אז בגלל זה היה בום חזק ליד העיפרון אההה
2026-06-08 18:17:04
7
Eitan123 :
אשקלון
2026-06-08 12:06:20
1
לביא כהן :
אשקלון בבקשה
2026-06-08 17:36:07
1
ori avram :
אשקלון
2026-06-08 11:59:42
1
Nitay🖤💛 :
אשקלון
2026-06-08 21:18:22
1
orel ben ishay💛🖤🥷 :
לאשקלון
2026-06-08 12:07:47
1
Guy Asidon💎 :
אשקלון
2026-06-08 11:03:58
2
🎀✨️Shoham✨️🎀 :
אשקלון פליז אני גם ממליצה מאוד על שכונת אפרידר
2026-06-08 13:15:08
4
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Had to make some in the fridge for yall🤪🤪 #stickers #funny #trending #viral #meme
Baran aw Kalay 💚🌸 #viral #fyp #500kviews #unfreezemyacountplz🙏 #minivolg #beautyofnehagdara #rain #unfreez @🚬ₐbdᵤₗₗₐₕ🚬 @𝐀𝐬𝐬𝐚𝐝𝐎 ᥫ᭡。 @𝗬⃪ 𝗠⃪•🕷️ @ᥫ᭡ 𝐒𝐀𝐍𝐀_ᵏʰᵃⁿ️ ♡ @🍁 W A Q A R 🍁
POSICIÓN DE DESCANSO PARA LA CIÁTICA 2 🛌 🙏 De lado en posición fetal Cuando la ciática está muy irritable, encontrar una postura cómoda puede marcar una gran diferencia. Túmbate de lado, preferiblemente sobre el lado que no duele. Dobla ligeramente las rodillas hacia el pecho. Coloca una almohada entre las rodillas para mantener la pelvis alineada. 😌 Esta posición puede ayudar a reducir tensión en la zona lumbar y favorecer la relajación de tejidos que suelen estar sensibles. 🧠 Ejercicio Pilates / funcional (nuevo): Respiración costal lateral en decúbito lateral. Mantén la posición de lado y dirige el aire hacia las costillas superiores durante 2-3 minutos. La respiración lenta puede ayudar a disminuir la tensión muscular y favorecer la relajación. 👉 Nota: si la postura aumenta los síntomas, modifícala o cambia de posición. Cada persona puede responder de forma diferente. ⚠️ Aviso médico: este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. 💬 ¿Cuál es la postura que más alivio te da cuando la ciática se vuelve intensa? 👉 “A veces el descanso adecuado también forma parte del tratamiento.” — José Luis Campos - Centro de Pilates #Ciática #DolorLumbar #DescansoSeguro
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