@raihanashanono01: 🥹❤️‍🔥@Raihana_Reserve ᥫ᭡🎀༘⋆🕊️ @USMAN GEE PHOTOGRAPHER📸✅

Raihana ᥫ᭡🎀༘⋆🕊️
Raihana ᥫ᭡🎀༘⋆🕊️
Open In TikTok:
Region: NG
Monday 08 June 2026 12:44:24 GMT
14707
2593
40
76

Music

Download

Comments

valalivaila
Al Aminu :
Hi
2026-06-09 08:21:48
0
haruna.isah9142
presdo177 :
my choice is you
2026-06-08 19:02:16
0
surajoshehu15
surajoshehu15 :
Ykk
2026-06-09 16:42:31
0
youngaliyu033
Aliyu Haidar :
wow 💕💕💕💕
2026-06-09 01:50:58
0
issoufou.kaigama5
Issoufou Kaïgama 🇳🇪✨ :
Macha Allah kinyi kwau🥰
2026-06-10 21:11:45
0
big.usey
GENTLE_JB :
my type🥰🥰 my corlo
2026-06-09 09:35:08
0
balele40
BALELE :
Masha Allah
2026-06-10 14:03:05
0
rilwanu.altine
rilwanu Altine :
slm
2026-06-10 11:06:25
0
king_of_south16
🔥KING_OF_SOUTH🔥 :
Masha allah
2026-06-09 12:58:15
0
hussaini.aliyu.teh
Al-imam hussain اَلْ إِمَمْ :
Awww 🥰👍
2026-06-08 14:12:58
0
yasir.arafat826
dr Yasir Arafat 💵🩺💊💉 :
wannan ba Ai ba kuwa
2026-06-10 22:53:37
0
suhailkhabeerzango
SUHAIL KHABEER ZANGO 😎 :
MASHA Allah 🥰
2026-06-08 18:36:06
0
mribrahim509
Ibrahim bulama :
Masha allah 🥰🥰🥰🥰
2026-06-08 16:42:47
0
ahmat.hassan625
Ahmat Hassan :
First comment
2026-06-08 12:50:41
0
moneyobo01
OBO MONEY 💸 :
Beautiful 😍
2026-06-08 12:53:49
0
ltxreally66
ltx Ridwan :
Raihana 🤴🤴🤴
2026-06-08 12:59:06
0
mr_barbes
ابرهيم :
Let me be……..🤭🙈
2026-06-08 12:50:13
0
mr_abd0ul
mr_abd0ul :
Etama wannan AI 🤖 Che?
2026-06-08 15:26:02
0
sanee409
I_AM_ABDUL😎 :
in har kikai adooo wane dawesu😍😅
2026-06-11 16:36:17
0
muhammad001nura
Muhammad nurudeen :
dagaske
2026-06-08 15:40:27
0
abubakarfaruk810
ABBA💰⚽ :
Wow fine girl can we be friends 🙏🙏🙏🙏
2026-06-09 16:52:03
0
s_diamond_versions
Muhammed_Suleiman :
🥰🥰🥰
2026-06-11 23:49:09
0
mubarakabdullahimg
mubarak Abdullahi MG city :
🤔🤔🤔
2026-06-09 20:24:17
0
sadeeqlawal74
Sadeeq Lawal :
🥰🥰🥰
2026-06-09 19:31:48
0
bashir.gabbade
Bashir Gabbade :
💕💕💕
2026-06-08 12:55:06
0
To see more videos from user @raihanashanono01, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اليوم حديثي عن هذه الحركات الي راح تعصر الأمعاء وتوقّظها و تخلصك بعدها من الامساك باذن الله سحب الركبة للصدر حرفيًا يعمل Compression–Decompression على القولون. يعني تضغطين الأمعاء ثم تخلينها ترتخي وهذا يسوّي عصر طبيعي يحرك البراز ويطرده بدون أدوية. ⚠️ترفع حركة القولون بنسبة 30–40٪ خلال دقائق تخيلو انه الحركات البسيطة هذه تحفّز العصب الحائر (Vagus nerve) المسؤول عن حركة الأمعاء. لما يتحفز، القولون يتحرك، والإخراج يصير أسهل وأسرع ⚠️تخفف الغازات لأنها تفتح المسار المقفل سحب الركبتين للصدر يشد العضلات العميقة حول الأمعاء، فيحرّك الغازات اللي كانت محصورة. كثير ناس بعد 3 دقائق يحسون نفخة نزلت فجأة! هذا طبيعي جدًا. ⚠️ تفك تشنجات الأمعاء وتخفف المغص الانحناء اللطيف على البطن يمدد الأعصاب الحسية حول القولون، وهذا يقلل إشارات الألم. يعني مغص، تقلص، ضغط كله يهدأ. ⚠️تحرّر الظهر السفلي فينفتح مسار الأمعاء العمود الفقري القطني مرتبط مباشرة بحركة القولون. تحريك الركبتين لجهة ثم جهة يفتح الفقرات ويخف الضغط والنتيجة: المسار العصبي يتحسن حركة الأمعاء تتحسن. ⚠️تنزل الكورتيزول وهذا أهم من أي وصفة الإمساك يزيد مع التوتر. هذه الحركات تنشّط الجهاز الباراسمبثاوي (وضع الراحة والهضم). بعد 60–90 ثانية الجسم يدخل وضع digest & relax وهذا وحده يسرّع الإخراج. ⚠️ترجع الأمعاء لإيقاعها الطبيعي خلال يومين مع الاستمرار يوميًا، هذه التمارين تعيد تدريب القولون على الحركة المنتظمة. كأنك تعيدين ضبط الساعة الداخلية للأمعاء. ⚠️أسرع من الأعشاب والمكملات الدراسات تبيّن إن تمارين الانحناء/الضغط على البطن تعطي نتائج فورية أسرع من الألياف، لأن التأثير ميكانيكي وعصبي مباشر. ⚠️متى انسويها كوتش ؟ وقت ما شعرت انه عندك بداية امساك على طول سويها و نستمر عليها مرتين الى ٣ مرات باليوم و انكرر لان يختفي الامساك تماما  ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الان شاركني هل تعاني من امساك مستمر ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
اليوم حديثي عن هذه الحركات الي راح تعصر الأمعاء وتوقّظها و تخلصك بعدها من الامساك باذن الله سحب الركبة للصدر حرفيًا يعمل Compression–Decompression على القولون. يعني تضغطين الأمعاء ثم تخلينها ترتخي وهذا يسوّي عصر طبيعي يحرك البراز ويطرده بدون أدوية. ⚠️ترفع حركة القولون بنسبة 30–40٪ خلال دقائق تخيلو انه الحركات البسيطة هذه تحفّز العصب الحائر (Vagus nerve) المسؤول عن حركة الأمعاء. لما يتحفز، القولون يتحرك، والإخراج يصير أسهل وأسرع ⚠️تخفف الغازات لأنها تفتح المسار المقفل سحب الركبتين للصدر يشد العضلات العميقة حول الأمعاء، فيحرّك الغازات اللي كانت محصورة. كثير ناس بعد 3 دقائق يحسون نفخة نزلت فجأة! هذا طبيعي جدًا. ⚠️ تفك تشنجات الأمعاء وتخفف المغص الانحناء اللطيف على البطن يمدد الأعصاب الحسية حول القولون، وهذا يقلل إشارات الألم. يعني مغص، تقلص، ضغط كله يهدأ. ⚠️تحرّر الظهر السفلي فينفتح مسار الأمعاء العمود الفقري القطني مرتبط مباشرة بحركة القولون. تحريك الركبتين لجهة ثم جهة يفتح الفقرات ويخف الضغط والنتيجة: المسار العصبي يتحسن حركة الأمعاء تتحسن. ⚠️تنزل الكورتيزول وهذا أهم من أي وصفة الإمساك يزيد مع التوتر. هذه الحركات تنشّط الجهاز الباراسمبثاوي (وضع الراحة والهضم). بعد 60–90 ثانية الجسم يدخل وضع digest & relax وهذا وحده يسرّع الإخراج. ⚠️ترجع الأمعاء لإيقاعها الطبيعي خلال يومين مع الاستمرار يوميًا، هذه التمارين تعيد تدريب القولون على الحركة المنتظمة. كأنك تعيدين ضبط الساعة الداخلية للأمعاء. ⚠️أسرع من الأعشاب والمكملات الدراسات تبيّن إن تمارين الانحناء/الضغط على البطن تعطي نتائج فورية أسرع من الألياف، لأن التأثير ميكانيكي وعصبي مباشر. ⚠️متى انسويها كوتش ؟ وقت ما شعرت انه عندك بداية امساك على طول سويها و نستمر عليها مرتين الى ٣ مرات باليوم و انكرر لان يختفي الامساك تماما ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الان شاركني هل تعاني من امساك مستمر ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

About