@move.with.ksenia: И нет, после родов не прошло, а у вас? ↓↓↓ ⠀ Во время критических дней многие женщины сталкиваются с тянущей болью и дискомфортом внизу живота. Мягкие упражнения помогают улучшить кровообращение в области таза, снять напряжение и уменьшить неприятные ощущения. ⠀ Сохраните этот комплекс и попробуйте выполнить его сегодня. ⠀ → Каждое упражнение повторяйте 10–15 раз. → Достаточно даже 1 серии, чтобы почувствовать облегчение. → Выполняйте движения медленно и плавно. → Следите за дыханием: движение выполняйте на вдохе примерно на 3 счёта, а выдох делайте длиннее на 4–5 счётов. ⠀ Регулярно выполняя такие мягкие упражнения в первые дни цикла, вы можете заметить, что боли становятся менее выраженными, а самочувствие гораздо лучше 🤍 ⠀ ⠀ ⠀ #восстановлениепослеродов #какубратьживот #тренировкипослеродов #критическиедни #плоскийживот

1172

2026-06-08 16:59:56

To see more videos from user @move.with.ksenia, please go to the Tikwm homepage.