@ms_simplify0: Wenn du meine osteopathischen Tipps nicht mehr verpassen möchtest, dann folge mir für mehr Infos. Der Rücken liegt flach auf dem Boden, zieh den Bauchnabel nach oben Richtung Wirbelsäule. Während die Beine zur Seite gehen einatmen und wenn sie zusammen gehen ausatmen. Viel Spaß beim ausprobieren. Beckenboden Rücken Tiefe Bauchmuskeln

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Monday 08 June 2026 14:44:23 GMT
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Comments

mariagretareban
mariagretareban :
mein Rücken sagt Nein
2026-06-09 03:41:32
3
lsuzi89
s+T :
bei mir knackt es
2026-06-09 19:58:48
0
fredfeuerstein260
fredfeuerstein260 :
ist das auch für Männer geeignet?
2026-06-09 13:30:04
0
user71076634350618
hamster :
das ist ja anstrengend
2026-06-13 20:29:26
0
gho2555
Gisel :
wie lange soll man diese Übungen ausführen pro Sitzung?
2026-06-13 08:19:00
0
rosenfan1
Rosen Fan :
Wie ziehe ich den Bauchnabel hoch in Richtung Wirbelsäule? Meine Wirbelsäule liegt unten auf der Matte????
2026-06-12 06:33:26
0
juliazimmermann84
juliazimmermann84 :
😁😁😁
2026-06-08 22:03:25
1
miri.2335
Miriam ❤️ :
🥰🥰🥰
2026-06-11 19:43:41
0
rosanareinhart4
rosi :
🥰🥰🥰
2026-06-08 19:14:53
0
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