Ngụm Sạch
Region: VN
Monday 08 June 2026 15:38:47 GMT
38875
289
24
6
Music
Download
Comments
Ngụm Sạch :
🌱 CÁCH PHA HẠT CHIA CHUẨN NHẤT ✅ Cho 1–2 muỗng cà phê hạt chia vào khoảng 250–300ml nước. ✅ Khuấy đều ngay sau khi cho hạt vào để tránh vón cục. ✅ Ngâm 15–30 phút cho hạt nở tạo lớp gel trong suốt. ✅ Có thể thêm chanh, mật ong hoặc trái cây để dễ uống hơn. ⚠️Lưu ý: * Không nên ăn hạt chia khô trực tiếp. * Uống đủ nước trong ngày vì hạt chia hút nước rất mạnh. * Người mới dùng nên bắt đầu với lượng ít rồi tăng dần. Một ly hạt chia đúng cách vừa giúp bổ sung chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn đó nha! 🌿
2026-06-08 15:47:33
1
Lai Nguyen :
sáng mình tap thể đục xong làm ly hạt chia với chanh uống trước bữa sáng 30 phút.k biết co đúng k
2026-06-13 06:45:53
1
开心 :
mình mới uống 5 ngày cảm thấy có hiệu quả nhé
2026-06-12 11:52:49
1
Mitsumi (37)☘️ :
Uống hạt chia với gạo lứt có được ko ak
2026-06-10 05:51:16
1
Ngụm Sạch :
⚠️NHỮNG DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG DÙNG HẠT CHIA SAI CÁCH ❌ Uống hạt chia mà hay bị đầy bụng, khó tiêu. ❌ Uống xong vẫn nhanh đói hoặc không thấy hiệu quả. ❌ Táo bón hơn thay vì cải thiện tiêu hóa. ❌ Ngâm quá ít nước hoặc uống không đủ nước trong ngày. ❌ Dùng quá nhiều hạt chia một lúc. 👉 Hạt chia rất tốt nhưng cần dùng đúng cách: ngâm nở trước khi uống, uống đủ nước và chỉ dùng lượng vừa phải mỗi ngày. Bạn có đang mắc phải dấu hiệu nào không? 👇🌱
2026-06-08 15:42:18
2
LynhEm🎀 :
mình uốn no cả ngày không thèm ăn ji lun
2026-06-13 03:40:01
1
Nga kute :
😂😂😂
2026-06-09 18:45:01
1
To see more videos from user @ngumsach, please go to the Tikwm
homepage.
