@nails.bytiffanyreis: #fyp #nailtech #foryoupage #nailtransition #fibernails @malu

Tiffany 🇧🇷
Tiffany 🇧🇷
Open In TikTok:
Region: US
Monday 08 June 2026 16:22:49 GMT
37468
3856
29
53

Music

Download

Comments

alexia56234
alexia :
im a beginer 🥰
2026-06-09 16:31:03
2
ellaaa2405
ella :
what’s the base color it’s gorg??
2026-06-12 00:36:44
2
thatcruisegirllex
Lex 🛳 :
Me nextttt
2026-06-09 03:43:53
4
regina_110286
⋆. 𐙚 ˚Regina⋆˚𝜗𝜚˚⋆ :
5THHH
2026-06-08 16:35:49
2
aisleyy6
😛😛 :
this is so underratedddd
2026-06-09 05:06:03
2
ivette.323
1𝐕𝐄𝐓𝐓𝐄🇲🇽ꨄ🫧 :
TEAAAA🤏🏼
2026-06-08 16:26:05
0
_.lifesmalucanto
loloh. 𐙚 :
arrasaa
2026-06-08 21:41:56
0
brookebenk
brooke benkie :
OOO LOVE
2026-06-19 03:05:13
0
nailsbymary60
Nailsbymary :
teaaa
2026-06-08 17:02:33
0
taniyawhite_123
🦋𝑄𝒖𝒆𝒆𝒏🦋 :
ATEEE🔥🔥
2026-06-12 05:01:27
0
._piolhomultifandom
﹒⌗﹒𝓕ifi !🎭 :
perfecttt
2026-06-08 18:03:39
0
shristi.ghimirey6
shristi ghimirey :
cute
2026-06-08 16:37:02
0
_.lifesmalucanto
loloh. 𐙚 :
as mais mais
2026-06-08 21:42:00
0
._piolhomultifandom
﹒⌗﹒𝓕ifi !🎭 :
pretty nails
2026-06-08 18:03:35
0
._piolhomultifandom
﹒⌗﹒𝓕ifi !🎭 :
QUE UNHA LINDA
2026-06-08 18:03:29
0
maybe.victoria6
🥨aria :
dam the nails are cute
2026-06-08 16:37:59
0
liza.kimball22
🐭 :
@Vivian I need these
2026-06-14 02:21:12
1
jaymee.cordero
jaymee🪽 :
@dabutt when u do yk nails
2026-06-11 00:17:34
1
anna.tabb
Anna🌷 :
🤩🤩🤩
2026-06-08 16:26:31
0
melenie132
melenie🇩🇴🌸🇺🇸🩵 :
😁😁😁
2026-06-29 02:06:11
0
To see more videos from user @nails.bytiffanyreis, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba #fyp
лучшие упражнения для широчайших (чтобы спина была широкой, а не плоской)... 1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день акцент на ширину (подтягивания + блок), второй на толщину и низ (тяга гантели, пуловер) #userbbba #fyp

About