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@michael_nutri: 🛑 Você sabia que o que você come à noite pode determinar como será seu dia seguinte? 😴 Optar por lanches saudáveis antes de dormir não só ajuda a evitar aquelas famosas crises de fome, mas também pode melhorar a qualidade do seu sono. Alimentos ricos em triptofano e magnesio têm um papel crucial na produção de serotonina e melatonina, essenciais para um bom descanso. 🌙 Quer mais dicas e receitas para otimizar suas refeições noturnas? Salve este post e compartilhe com um amigo que precisa mudar a rotina! #AlimentaçãoSaudável #SonoDeQualidade #DicasDeSaúde #LanchesNoturnos #Melatonina

Michael Cezar | Nutricionista
Michael Cezar | Nutricionista
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Monday 08 June 2026 16:41:49 GMT
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