የእንስሳት ወይስ የእፅዋት ፕሮቲን ? . . የዕፅዋት ፕሮቲኖችን መምረጥ ለጤናችን ትልቅ ጥቅም አላቸው። የእንስሳት ፕሮቲኖች በቀላሉ በሰውነት ቢዋሃዱም ፣ ከኮሌስትሮል እና ካልተፈለገ ስብ ጋር የተያያዙ ናቸው። የዕፅዋት ፕሮቲኖች ግን ከፋይበር፣ ከአንቲኦክሲዳንት እና ከሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር አብረው የሚመጡ በመሆናቸው የልባችንን ጢና ይጠብቃሉ። የዕፅዋት ፕሮቲንን የምንመርጥባቸው 3 ምክንያቶች፦ ለልብ ጤና ፦ እንደ ምስር፣ ባቄላ እና አተር ያሉ የዕፅዋት ምግቦች ምንም አይነት ኮሌስትሮል የሌላቸው እና ጎጂ ስብ የማይገኝባቸው በመሆኑ ለልብ ጤና እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው። የሆድ ጤና እና ፋይበር፦ የእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ ፋይበር የለም። የዕፅዋት ፕሮቲኖች ግን በፋይበር የበለጸጉ በመሆናቸው ለምግብ መፈጨት እና ለሆድ ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎች እድገት ይጠቅማሉ። የሰውነት መቆጣትን (Inflammation) መከላከል፦ ዕፅዋት በውስጣቸው ባለው አንቲኦክሲዳንት አማካኝነት በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጠሩ በሽታዎችን የመከላከል እና የመቋቋም አቅማቸውን ይጨምራሉ። #protein #animalprotein #nutrition #nutritiontips #johvanni20 @Dr Berry Dubiso @Eden (Nutritionist) @SOFONIAS_NEBIYU - @johvanni20