Marta O.
Region: US
Monday 08 June 2026 17:04:53 GMT
472243
36316
603
1056
Music
Download
Comments
Mafer Argaez Echazar :
Cada quien con su físico, pero realmente no sabes lo importante que es tener masa muscular y tracy Anderson no te va a dar nada de eso!!
2026-06-09 14:08:15
313
Sascha Fitness :
Es normal. No es que estés más grande, es que después de entrenar fuerza ocurre un proceso de reparación muscular que genera algo de inflamación y retención de líquido dentro del músculo. Además, cuando entrenas, tus músculos almacenan más glucógeno, y por cada gramo de glucógeno se almacenan aproximadamente 3 gramos de agua. Por eso muchas personas se sienten más “llenas” o incluso más hinchadas cuando están entrenando de forma consistente. Cuando dejas de entrenar, disminuye esa inflamación, se vacían parcialmente las reservas de glucógeno y se pierde agua, por lo que puedes sentirte más delgada aunque no necesariamente hayas perdido grasa. Con el tiempo, el cuerpo se adapta y esa sensación suele ser menos marcada. Y no olvides que el entrenamiento de fuerza ayuda a preservar y desarrollar masa muscular, mejora la composición corporal y hace que tu cuerpo sea más eficiente utilizando energía a lo largo del día😏👌🏼
2026-06-13 15:48:13
1431
Roxana Magallanes :
El gimnasio es para CREAR MÚSCULO!!!!! No para bajar grasa, la grasa se baja bajando el consumo calórico de tu día a día!!! El músculo es indispensable para ESTAR SANO!!
2026-06-08 21:44:20
1727
Arantza Landaeta :
Estás diciendo que prefieres tener grasa que músculo
2026-06-08 20:37:57
591
JESU :
Es re importante lo que decís. Tu cuerpo y cómo te sentís siempre es un termómetro para saber qué cambiar de tu entrenamiento. Si sentías que las pesas solo te hinchaban, tal vez estabas muy enfocada en llegar al fallo muscular (no lo sé). En los estudios más recientes se descubrió que esto no es necesario para ganar fuerza o músculo 💖 De hecho, ir al extremo puede saturar el sistema nervioso e inflamar un montón (vale también recordar que estar más "pegada" es un 70% la alimentación que llevamos). Efectivamente, entrenar fuerza es fundamental para la longevidad. Lo bueno es que podés construir un cuerpo súper fuerte fuera de las pesas convencionales, por ejemplo con algún deporte. Si te gusta Tracy Anderson, te va a encantar el entrenamiento para bailarines (durísimo y muy divertido), el ballet o la gimnasia (y en esta última calistenia)🤸♀️Disciplinas que generan muchísima fuerza. Efectivamente, la sarcopenia (perder músculo) es un problema real, también lo es la dinapenia (perder la fuerza), que de hecho avanza más rápido. A veces creemos que el gimnasio es la única opción, pero estar siempre en disciplinas que aíslan a los músculos nos aleja de otra gran clave para la vejez: la coordinación. El movimiento integrado te da fuerza real y un trabajo neurológico (coordinación) hermoso para toda la vida. Para tu bienestar: ¡El mejor entrenamiento es el que podés sostener! 💖 El 100% del beneficio de la actividad física en nuestra salud, esta en la adhesión a ella 🤓💅🏼
2026-06-09 19:56:52
1
𝒢𐙚 :
Porque al trabajar los músculos intensamente acumulas más agua, pero después de un tiempo te vas a deshinchar y tonificar
2026-06-08 17:18:00
2331
Ivangimar Polanco :
En resumen: No le gusta crear musculo 🙃
2026-06-12 23:45:15
98
Rubí :
Mija el pilates no sirve de nada. El verdadero ejercicio es las pesas
2026-06-09 03:22:31
108
Ana :
No es que te hinche, es que ganas masa muscular, algo que está científicamente comprobado que es lo que más beneficios tiene a nivel de salud.
2026-06-09 08:58:10
162
adriiiii⭐️ :
el mensaje que estás dando es muy peligroso… el hinchazón del que hablas es músculo y es lo que te hace tener una esperanza de vida saludable y de calidad aunque no te veas delgada… k es bastante más importante
2026-06-10 17:18:18
74
AliReynoso :
Necesitas un déficit calorico mientras vas al gym para que no te inflames con el ejercicio.
2026-06-14 07:40:40
11
Michelle Antonella 🍯 🐝 :
Hola Marta, los músculos más allá de algo estético es un seguro a largo plazo, desde los 30 años perdemos masa muscular de forma exponencial si no entrenamos ejercicios de fuerza y ante algún evento catastrófico al tener mas masa muscular automáticamente te favorece la recuperación, a veces nos preocupamos mucho de la apariencia pero le damos poca importancia a la funcionalidad, hay que enfocarse en la composición corporal, bajar % de grasa y aumentar el % de músculo, eso es lo único que importa al largo plazo ❤️
2026-06-08 21:21:12
136
Ani🌟La profe. :
la inteligencia la persigue
2026-06-14 11:48:35
25
Karina :
El gym no es para ser delgada, es pra ser fuerte para ser más saludables para tener una vejez hermosa, para vivir más tiempo y de calidad
2026-06-10 10:53:49
94
Micka :
Si supieras los beneficios de entrenar fuerza..
2026-06-14 23:22:10
8
Mariela :
Es porque desarrollaste masa muscular... Necesitas tenerla... Porque ahora sos joven pero luego va a ser esencial para envejecer sana
2026-06-12 15:39:44
11
Deborah Santana :
Cuando tengas 40 años me avisas
2026-06-09 22:34:24
15
Felix Alegria :
Sí, al empezar el gimnasio es normal verse más hinchado. En gran parte se debe a una mayor retención de agua dentro del músculo y a la inflamación natural causada por el entrenamiento. Con el tiempo, esa inflamación disminuye y queda principalmente la ganancia muscular real. Lo cual es importante porque a nivel biomecánico tu cuerpo necesita del musculo para mantener su funcionamiento . No se trata solo de verte bien 🙃
2026-06-10 10:38:46
5
Nicole Y. M. :
Amiga, pero es increíble que te pase eso. Conforme vamos avanzando con la edad, se te cae el músculo y justamente debes formar aunque sea un % más para que puedas seguir haciendo todo lo que tú quieras más adelante
2026-06-09 23:49:26
5
Fany :
Lo mismo me pasa a mí, nadie me cree que me siento más hinchada cuando voy al gym soy enemiga de las piernas gruesas y las glúteos grandes. Me gusta la delgadez y el gym me hace todo lo contrario 😪
2026-06-09 03:07:09
76
Jacqueline Felix :
hacer ejercicio da hambree. tu cuerpo te lo pide para recuperar el músculo
2026-06-09 21:32:36
42
Fer Velasco :
Quien se lo dice 😂
2026-06-09 20:33:06
19
Nataly Cala Arjona :
Entiendo que lo hablas desde un punto muy como te ves y te sientes, pero el músculo es importante para tener una vejez independiente, dónde puedas caminar sin problema, si te caes no romperte nada, el músculo es un seguro de vida para la vejez
2026-06-09 16:39:18
11
Zalia-vexa :
Joder por fin alguien lo dice. Yo le he dicho a mi chico que cuando voy al gimnasio me deprimo. Tío, cuando no voy bajo hasta tres quilos en 15 días y voy y cojo tres en una semana.
2026-06-09 09:52:31
12
To see more videos from user @by.martao, please go to the Tikwm
homepage.
