@kara.tic4u: تمرینات شکم کاربردی که نتیجه بهتری از دراز نشست به شما میدن این تمرینات تمام قسمت های شکم شما رو درگیر می‌کنه. اگر تکرار ها و ست های نوشته شده برای شما آسون یا سخته میتونید تغییرشون بدید #calisthenics #absworkout #sixpack #reels

KaraTic
KaraTic
Open In TikTok:
Region: US
Monday 08 June 2026 17:05:21 GMT
359050
20590
110
1244

Music

Download

Comments

lona45612
lona🐞 :
یمدت روزی ۷۰ تا دراز نشست میزدم وای
2026-07-01 22:24:21
52
mari.eshaqi
Homeyra :
باشه ولی چرا تو شونزده داشت زور میزد 💔
2026-06-11 20:21:14
66
fujilili
fvckaroni💥 :
کرانچ پهلو دردناک ترین حرکت دنیاس به اضافه ی اون پا درازه که باید بچرخونی😭
2026-06-12 18:31:40
30
arad.mn8
Arad :
داداش من فوتبالیستم شکمم ۶ تیکم مثل آجره از لحاظ سفتی و شکل ولی ی لایه چربی روشه، بیشتر زیر شکم و همینطور سینم خلاصه بهترین راه و سریع ترین راه چربی سوزی رو لطف کن ی ویدیو درست کن دمتم گرم قبولت دارم💪🏻✌🏻
2026-06-08 18:38:03
12
mahnaz2786
mahnaz :
الان۲۰×۳ یعنی ۳بار ۲۰تامیزنیم؟؟
2026-07-22 10:26:19
0
elinapourshaban
Elina :
من تو کلاسم انجام میدم دیگه برام درد نداره
2026-06-09 09:48:06
2
amotheory
عمو تئوری|amotheory :
How to go voral on Tiktok
2026-07-11 07:53:43
0
omidnorzai
👑King farahi 👑. N 💔 تنها :
100 ❤️
2026-07-19 15:33:41
0
aynaz15_9135
Aynaz :
این ها راحتننن
2026-07-23 09:43:09
0
zodanzali
zodanzali :
عالی و آموزنده بود 👍
2026-07-06 11:23:57
2
farhadbaloj
FARHADbaloch :
علی بازم از اینا بزار
2026-07-05 18:32:21
0
zahrashakeri89
Zahra Shakeri :
کلانج پهلو خیلی خوبه
2026-06-09 13:27:44
2
noora_khanoom
noora :
فالووو میکنننممم😂😂
2026-07-10 16:47:15
0
tiktaker43
tiktaker43 :
هرکت دو چرخه 🥰که اموزش دادی خوب است
2026-06-17 18:49:59
1
user1843470752153
ابوالفضل :
داش چقدر طول میکشه؟اگه هر رزو انجامش بدیم
2026-07-06 17:13:17
0
kieana_22k
ᴋ ɪᴇᴀɴᴀ.✨. :
سختههههه
2026-07-06 17:27:39
0
user206237136
Zeynab :
سلام میشه بیای پیویم
2026-06-26 20:21:31
1
ali668222
ALI :
بنازم عالی من لگ ریزز میزنم شبا
2026-06-10 22:20:45
0
hediye4175
Hediye :
صدای نیما :
2026-06-12 18:58:57
0
arsalan.bagherzad
arsalan .170 :
دمت گرم داداش
2026-06-13 11:06:35
0
elnaz9636
(Elnaz) :
اما من فالو نمیکنم😂😂
2026-06-19 04:41:56
0
fateme12426
𓆩•☆◐𝐊𝐩𝐞𝐬𝐚𝐢◑☆•𓆪 :
دقیقا 👏👏👏
2026-06-16 13:40:27
0
wein.coffee
wein :
آخری جز روتین ورزشمه
2026-06-17 13:14:33
0
yahyatik55
🥀🧚🏻‍♂️سعد🧚🏻‍♂️🥀 :
من فالوت کردن
2026-07-22 17:20:11
0
pinar8420
Pinar🤍 :
دیدی دیدگاه چه تاثیری داره؟ ایشون هیچوقت نمیگه سخته میگه داره فشار میاره...
2026-07-10 12:01:33
2
To see more videos from user @kara.tic4u, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About