Özgür Aydoğan
Region: TR
Monday 08 June 2026 17:10:24 GMT
178059
4178
94
255
Music
Download
Comments
Efeflex :
Sırtla göğüs aynı günde yapmak çok saçma olır depil mi 4 gün spora gidiliyorum
2026-06-10 08:57:24
14
Mhmt :
abi program tavsiyen var mı
2026-06-09 04:31:38
2
𝓐𝔁𝓶𝓮𝓭𝓸𝓿 :
Kilo alamıyorum
2026-06-09 15:15:53
6
Can :
Abi spora başlattı düşünüyorum ama nerden başlıcamı bilmiyorum kilom 66 yardım eder misin
2026-06-09 06:37:47
2
kaadirclkk :
benchi bırakıp dipse gectim nasıl sence abi
2026-06-08 17:44:28
2
baris.h :
kilo artışı çok az oluyor biraz zorluyunca sol omuz zorlanıyor hemen
2026-06-09 12:12:01
2
hacizadeeee🇪🇦 :
Abi haftada 3 defa İçin Ne yapmak onerirsin?
2026-06-11 16:55:15
1
lyfetwizzy :
sırt için neler yapıyorsun ağabey? Ben lat pulldown yapıyprum (medium grip) , one arm cable row kelso shrugs ve normal shrugs yapıyorum.Değiştir şunu ekle dediğin bir şey var mı?
2026-06-09 14:18:42
1
zeze :
kadınlar içinde ayni antrenmanı önerir misin? özellikle 40 yaş sonrası için. amacım kas kütlemi biraz daha artırırken daha tonlu ve sıkı görünmek.
2026-06-09 11:20:28
1
.... :
bende disiplin yok 1 aylık yazılıp full gitmeyi planlıyorum ama nasıl başlıcağımı bilmiyorum kilo 100 1.77cm boy
2026-06-09 09:02:46
1
👑👑👑 :
ilk 10 saniyede durdurdum yorum yapıyorum şuan bende öyleyim 😂
2026-06-09 13:14:54
0
𝑨.𝑨𝑹𝑰𝑭 𝑩𝑨𝒀𝑳𝑨𝑵 :
Bele taktığın korsenin işlevi nedir
2026-06-09 19:24:33
1
C.Toprak Beyhan 💿🪩 :
kilom var hem verip hem kas yapar miyim ?
2026-06-28 10:11:51
1
fotx :
bende yarin ilk defa gitcem ozel hoca olmuyormu? ne gerek var bunlara yani
2026-06-09 05:21:00
2
savastankacanokcu41 :
Ağırlık her zaman artmıyor hocam her idman her ay ağırlık artmıyor aksine bazı aylar beslenme tatil arası vs düşüşler oluyor ağırlıkta normal mi yoksa hep ağırlık artması mı gerekiyor
2026-06-09 19:37:00
1
OEAktürkoğlu :
ben yeni başladım bugün şöyle yaptım bir sonraki sırt/biceps/arka omuz günü tekrar sayım 6-8 arasında olacak şekilde ağırlığı revize etcem tekrar sayım 12'ye çıkınca ağırlık artırcam dediğin bu oluyor sanırım
2026-06-09 00:18:17
1
Efeflex :
Abi hocalar 4x15 tekrar veriyordu herkese ama 1 2 yıl önceki proglama aynı çoktan baştan savma geliyordu ama senşn uyguladığın daha iyi
2026-06-09 05:25:58
1
ali abe🦫 :
kilo anlamıyorum ama sekerli və tuzlu beslenmiyorum yüzüm yağlanmasın diye, agirliklarda artim var ama kas ve kilo bakımından artım yok
2026-06-09 20:54:44
0
aliman :
takip teyim dinleyelim
2026-06-09 14:40:08
1
☹ :
peki kalori açığındayken bu tükenişe gitme ağırlık ya da tekrar artırma cart curt muhabbeti olmuyorsa ve aynada pek fark görülemiyorsa ne düzeltilmeli? spora yeni başladım ama 3-4 ay olacak olsa da hiçbir şey formlar hareket sayısı düzen program vs. içime sinmiyor :( evet ağırlık tekrar arttı ama çok gıdım gıdım, okey ben bu harekette +12 yapabilirdim haftaya ağırlık artırmalıyım diyorum öyle de 3-4 tekrardan sonrası çıkmıyo formum bozuluyo
2026-06-09 13:13:14
1
Fashıondesigner :
haftada 3 gun fullbody yapiyom iyimi sizce sali persembe cumartrsi
2026-07-16 14:02:29
1
mefe :
beyler adam gibi calistanich programı verebilecek varmı
2026-06-09 19:40:15
2
vildan :
bi anda ekrana not ss i geliyo flas patliyo gibi
2026-06-09 22:16:34
1
To see more videos from user @zgraydoan8, please go to the Tikwm
homepage.
