@nuzarn1: #fyppppppppppppppppppppppp #loveyou #C💖N

⦿☆𝐍𝐔𝐙𝐀𝐑𝐍 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐲𝄞⦿
⦿☆𝐍𝐔𝐙𝐀𝐑𝐍 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐤𝐲𝄞⦿
Open In TikTok:
Region: UG
Monday 08 June 2026 17:36:21 GMT
81551
2006
44
2243

Music

Download

Comments

yolanda.howell4
yolandahowell0 :
🌿DITTO🌿
2026-06-10 03:35:00
0
1520alredy
Jessica :
I love u to papi🤗😻
2026-06-08 23:57:16
1
maryduarte2179
Mary :
G
2026-06-10 02:02:58
0
sundragyandat
Sundra Gyandat :
good Night same to you love you too
2026-06-11 23:40:15
0
ntsintsi63
Ntsintsi63 :
Good night 👾 to you too
2026-06-10 18:59:21
0
user4561848109761
shaniz❤️ :
love you more 💗
2026-06-11 00:51:36
0
kevin_hinchley6
kev :
love youtwo S
2026-06-11 23:05:26
0
willieatkins67
Armstrong :
And the same to you ❤️❤️❤️
2026-06-11 02:33:50
0
gladystyler909
gladystyler909 :
Good night 👏👏👏👏🥰🥰🥰
2026-06-11 00:47:24
0
peterwanjiru365
Peter Wanjiru :
good night too
2026-06-19 21:02:14
0
mae.embry4
Mae Embry :
good night baby have a bless night
2026-06-10 02:34:10
0
fidel001
Call-me-Fidel💝🌹 :
i lofiuuuu🫶🥰
2026-06-24 20:01:55
0
chiatugo.nnadi
Chiatugo Nnadi :
Good night too.
2026-06-10 07:54:37
0
georgiafrancis56
georgiafrancis56 :
2026-06-08 22:52:52
1
mawulizonyina
Rejoice :
good night
2026-06-08 22:17:02
1
mike.briggs497
mike briggs :
bye
2026-06-08 17:58:35
0
joy12728
joy :
sweet heart good night
2026-06-10 20:32:45
0
judith.argut
judith argut :
thanks you too
2026-06-10 18:43:08
0
user5638186697746
user5638186697746 :
Good night too
2026-07-06 19:11:00
0
brenda.hornbeck
Brenda Hornbeck :
❤️❤️
2026-06-09 03:45:02
0
user534902968878
Ntombenhle :
I thank you very much dear I love you tooo..... papa and may your dreams be blessed with the name of Jesus Christ amen. 🌤💖💖💋💖💖💯💖💖💋💖💖🌤
2026-06-09 23:06:02
0
user5416191352796
Kads :
GN Ditri
2026-06-09 23:00:10
0
user8835038100714
layford ngulube :
I love you too honey
2026-06-09 06:27:48
0
millanxxxxxx
millan sambora :
I LOVE YOU TOO ÄLSKLING
2026-06-09 14:18:30
0
winnienonhlanhla_8
user782847870886 :
sweetdresms Hui
2026-06-08 18:16:18
0
To see more videos from user @nuzarn1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym
КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #creatorsearchinsights #fyppppppppppppppppppppppp #хочуврек #rek #gym

About