@alexa_beautystyle: ‼️Это упражнение снимает нагрузку со спины после дня сидя Напрягаются сгибатели бедра, растёт нагрузка на поясницу… Горизонтальное положение в сочетании с диафрагмальным дыханием помогает переключиться в восстановление: улучшается кровоток, снижается уровень кортизола, уходит лишнее мышечное напряжение! ✅Важно Ещё больше про системный и комплексный подход к здоровью говорю в ТЕЛЕГРАММ-канале. Ссылка в шапке профиля #упражнениядома #спорт #реки #секреты #тренер
Саша Власова | энергия + тело
Region: BY
Monday 08 June 2026 18:42:37 GMT
Music
Download
Comments
Irinka :
сейчас попробую😁 если обратной связи не будет,значит меня заклинило😂
2026-07-01 16:07:32
421
Кирилл :
Если я так лягу меня нужно будет поднимать 😂
2026-06-27 21:41:37
83
Marfa :
а как потом назад подняться?)
2026-07-04 17:39:52
57
Irina Novitskaya :
Если я так лягу, то уже не встану😁
2026-07-08 18:21:47
6
semysvetik :
Моя поясница и колени отказались от такой тусы…
2026-07-10 17:28:01
5
sergforte :
+ для гиперлордоза
2026-07-06 12:43:10
12
Лола :
Не смогла ноги подогнуть🤣
2026-07-06 12:28:19
14
Igorek Votiakov :
попробовал, теперь скажите пожалуйста как обратно ?
2026-06-27 14:55:14
15
Eva_Lintorff :
меня потом не смогут разогнуть😂
2026-07-09 19:00:58
3
Dr. Greb :
У меня так нерв в районе левой ягодицы защемляет 😑
2026-07-08 12:50:25
9
Akerke :
у меня чуть таз не разашелся и я не смогла так леч 😅
2026-07-06 16:17:00
4
Assel' :
а если я не могу так ноги согнуть? как сделать?😅
2026-07-03 13:48:34
7
didi20122 :
судороги в ногах выше колена, позвоночник вообще до свидания машет...
2026-07-05 08:22:03
10
Татьяна :
лечь легко , лежала кайфовала и такая ааааа, помогите встать)), еле встала😄
2026-07-08 17:12:45
3
Djebaited :
Я попробовала, но выдержала только минуту. Мышцы бедер очень натянуты и это больно
2026-07-04 18:55:32
6
Ipilinka :
и как теперь встать🤭
2026-07-08 14:16:05
1
_HaYuRo_ :
Ну я и легла, а встать не смогла 😁 Мне помогали встать 😂😂😂 Как с ногами решить вопрос , помогитееее ))))
2026-07-09 18:31:27
0
Андрей :
я так хрен согнусь
2026-06-27 15:01:44
6
ты че мышь :
я ж обратно не встану
2026-07-08 13:34:42
1
user65003549837 :
сколько так лежать?
2026-06-28 16:16:13
3
Vovancho🔥 :
Ага мой прогиб в пояснице скажет «спасибо»
2026-07-06 20:42:38
2
Виктория :
у меня не получилось
2026-07-02 14:44:41
1
sineD1972 :
Я це освоїв десь за тиждень, зараз спокійно витримую 3+ хвилини
2026-07-05 14:31:20
1
almusha_011 :
Я сесть так не могу даже
2026-07-05 00:01:01
2
Лілія :
А перед этим походу мышцы ног точно разогреть упражнениями надо😒
2026-07-05 18:07:04
1
To see more videos from user @alexa_beautystyle, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.