@andreia.cartomancie: Ton corps ne te réveille jamais par hasard. Écoute le… Voici ce que tu dois faire si tu te réveilles entre 3h et 4h du matin : ❌Ne regarde pas d’écrans (la lumière bleue détruit immédiatement la connexion neurochimique en cours) ✅Garde un carnet à côté de ton lit. Dès que tu te réveilles, écris la toute première pensée qui te vient, même si elle n’a aucun sens. C’est souvent la réponse à un problème que tu ignores. ✅Bois un verre et concentre-toi sur ta respiration pendant 2 minutes. Ton corps a besoin de s’ancrer. À quelle heure tu te réveilles en ce m9ment ? Dis le moi en commentaire. #insomnie #developpementpersonnel #dormir #spiritual #energie