@oriweiser:

Weiserori
Weiserori
Open In TikTok:
Region: IL
Monday 08 June 2026 20:03:44 GMT
1252
34
0
12

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @oriweiser, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مهم 🔻🔻 في نقطة مهمة حابب أوضحها … الـ Internal Focus بيكون مرهق علي ذهنك في الأول ، لأنك بتحاول توجه انتباهك لعضلة معينة وتمنع الجسم من الاعتماد على أنماط الحركة المعتادة ، بمعني تاني يادبابه، أنت بتتعلم Skill جديدة. وده طبيعي يخلي أوزانك تنزل شوية في البداية لأن جزء من مواردك الذهنية رايح للتحكم في الحركة نفسها، مش مجرد إنجازها . ولكن مع تكرار الحركه ، مهارتك فيها بتتحسن والـ Cognitive Load أو العبأ علي مخك بيقل ، زي أي مهارة تانية في الحياة. فكر في أول مرة سوقت فيه عربيه كده … في البداية كنت مركز في الدبرياج والفتيس والمرايات والطريق كله في نفس الوقت. بعد فترة بقيت بتسوق بشكل شبه تلقائي. نفس الفكرة ممكن تحصل مع تحسين التحكم العصبي في عضله ضعيفه او متأخره شويه . عشان كده لو أوزانك نزلت شوية في البداية أثناء محاولتك تحسين الإحساس بعضلة معينة، فده مش معناه إنك بتتراجع والله :
مهم 🔻🔻 في نقطة مهمة حابب أوضحها … الـ Internal Focus بيكون مرهق علي ذهنك في الأول ، لأنك بتحاول توجه انتباهك لعضلة معينة وتمنع الجسم من الاعتماد على أنماط الحركة المعتادة ، بمعني تاني يادبابه، أنت بتتعلم Skill جديدة. وده طبيعي يخلي أوزانك تنزل شوية في البداية لأن جزء من مواردك الذهنية رايح للتحكم في الحركة نفسها، مش مجرد إنجازها . ولكن مع تكرار الحركه ، مهارتك فيها بتتحسن والـ Cognitive Load أو العبأ علي مخك بيقل ، زي أي مهارة تانية في الحياة. فكر في أول مرة سوقت فيه عربيه كده … في البداية كنت مركز في الدبرياج والفتيس والمرايات والطريق كله في نفس الوقت. بعد فترة بقيت بتسوق بشكل شبه تلقائي. نفس الفكرة ممكن تحصل مع تحسين التحكم العصبي في عضله ضعيفه او متأخره شويه . عشان كده لو أوزانك نزلت شوية في البداية أثناء محاولتك تحسين الإحساس بعضلة معينة، فده مش معناه إنك بتتراجع والله :" وفي المقابل بردو ، الدراسات بتوضح إن الـ External Focus غالباً بيخلي الحركة أكثر كفاءة وأسرع، وبيساعد على إنتاج قوة أعلى في مهما كتير . بس أنت اسأل نفسك سؤال بسيط : هل هدف كل تمرين هو إنتاج أكبر قوة ممكنة من كل العضلات المشاركة ! ماظنش بالضرورة يعني ، خصوصًا لو أنت متدرب متوسط أو متقدم، وقادر بالفعل على تحريك أوزان تقيله ، لكن عندك عضلة معينة متأخرة أو نمط Compensation واضح. ساعتها ممكن يكون الهدف من التمرين مش مجرد تحريك الوزن… لكن توجيه جزء أكبر من الحمل للعضلة اللي أنت عايز تطورها. وده بالضبط المكان اللي ممكن يكون فيه الـ Internal Focus أداة كويسه والأفضل تطبقه في ال Back off set الي الوزن فيها بيكون اقل شويه ، وبس كده 🫡 . . . . . . . . . #sciencebasedtraining #چيم #عضلات #كمال_الاجسام #تدريب_اونلاين

About