Full Body Sculpt Workout🤍 Wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem deinen ganzen Körper trainieren möchtest, speichere dir dieses Workout ab. 🤍 Die Übungen trainieren Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme und sind perfekt für Zuhause oder das Gym. ⏱️ Pro Runde benötigst du etwa 10 Minuten. • 1 Runde = schnelles Workout • 2 Runden = effektives Full Body Training • 3 Runden = Challenge 🔥 Für optimale Ergebnisse empfehle ich dir außerdem ein kurzes Warm-up vor dem Training und ein Cool-down im Anschluss. So bereitest du deinen Körper auf die Belastung vor und kannst das Verletzungsrisiko reduzieren. Mein Fokus liegt aktuell auf einem starken, definierten Körper, einer guten Haltung und Bewegungen, die sich einfach gut anfühlen. ✨ Speicher dir das Workout für später ab und schick es einer Freundin, die mitmachen sollte. 🤍 #pilates #fullbodyworkout #pilatesworkout #homeworkout #coreworkout glutesworkout pilatesgirl fitnessmotivation wellnessjourney workoutroutine - @dilaragoezel