@js.i.personal: O déficit calórico sempre será a base para o emagrecimento. E isso não é a minha opinião. É ciência. O problema é que muita gente escuta a palavra déficit calórico e entra em pânico. Corta pão. Corta arroz. Corta fruta. Corta tudo. Mas o que emagrece não é cortar carboidrato. O que emagrece é consumir menos calorias do que você gasta. Por isso, um déficit inteligente tem mais chance de funcionar do que uma dieta radical. Porque o melhor plano não é o mais agressivo. É aquele que você consegue manter. #emagrecimento #musculação #treino #dieta #academia