1. Home
  2. Detail

@bertworksout: Thirty minutes. One kettlebell. Fifty reps per round. This one looks simple on paper and gets progressively less simple every round after that. 10 rounds:
• 10 Romanian deadlifts
• 10 bent over rows
• 10 cleans
• 10 thrusters
• 10 swings Cap yourself at 30 minutes. We used a 53-pound kettlebell and the goal is to pick a weight you can stick with for all 10 rounds. Try to save your breaks for between rounds and keep moving when the clock is running. Posterior chain, back, shoulders, grip—everyone gets invited to the party. Let us know how many rounds you finish before the 30-minute cap. #backyardworkout #kettlebellworkout

bertworksout
bertworksout
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 09 June 2026 01:04:04 GMT
2472
44
0
16

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.28MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.93MB) Watermark .mp4 (9.53MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @bertworksout, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

+7 747 370 6421 📞 🇰🇿 Қандас мәртебесінің мүмкіндіктері: ✅ Қазақстан азаматтығын жеңілдетілген тәртіппен алу ✅ Жұмысқа орналасуда артықшылықтар ✅ Кәсіп ашу мен бизнесті дамытуға қолдау ✅ Білім алу және балаларды мектепке орналастыруда жеңілдік ✅ Әлеуметтік көмек пен жәрдемақыларға қол жеткізу ✅ Тұрақты тіркеу мен құжат рәсімдеуді оңайлату 📞 Толық ақпарат: +7 747 370 64 21 📍 Рудный қаласы, Корчагина 117-12 #қандастар #қазақстан🇰🇿 #өзбекстан🇺🇿 #қандастарым #қандасым #қандастар❤ #қытай #маңғолия🇲🇳 #қандастар #оралман❌
+7 747 370 6421 📞 🇰🇿 Қандас мәртебесінің мүмкіндіктері: ✅ Қазақстан азаматтығын жеңілдетілген тәртіппен алу ✅ Жұмысқа орналасуда артықшылықтар ✅ Кәсіп ашу мен бизнесті дамытуға қолдау ✅ Білім алу және балаларды мектепке орналастыруда жеңілдік ✅ Әлеуметтік көмек пен жәрдемақыларға қол жеткізу ✅ Тұрақты тіркеу мен құжат рәсімдеуді оңайлату 📞 Толық ақпарат: +7 747 370 64 21 📍 Рудный қаласы, Корчагина 117-12 #қандастар #қазақстан🇰🇿 #өзбекстан🇺🇿 #қандастарым #қандасым #қандастар❤ #қытай #маңғолия🇲🇳 #қандастар #оралман❌


My eating over the weekend was crap and it instantly makes me feel like crap. It’s almost never worth it anymore for me to not plan and stick to the foods I know won’t inflame me or just make me feel sluggish. Being disciplined is my favorite 🙌☺️♥️ #whatieatinaday #over40 #lowcarb #keto #healthylifestyle
My eating over the weekend was crap and it instantly makes me feel like crap. It’s almost never worth it anymore for me to not plan and stick to the foods I know won’t inflame me or just make me feel sluggish. Being disciplined is my favorite 🙌☺️♥️ #whatieatinaday #over40 #lowcarb #keto #healthylifestyle
Cristiano Ronaldo * “He smiled… but the pain was visible 💔” * “Legends cry too 😔🐐” * “Not every battle is won on the field…” * “The world judged him, but never understood him.” * “Behind the GOAT’s silence was pain 💭” * “Even kings have lonely nights 👑” * “One bad moment can’t erase a legend.” * “Tears of a warrior 🥀” * “Still standing after every heartbreak ❤️” * “Pain made him stronger… CR7 forever 🐐”#Ronal#Ronaldo##CR7d#SadEditi#Emotionalb#FootballEdit
Cristiano Ronaldo * “He smiled… but the pain was visible 💔” * “Legends cry too 😔🐐” * “Not every battle is won on the field…” * “The world judged him, but never understood him.” * “Behind the GOAT’s silence was pain 💭” * “Even kings have lonely nights 👑” * “One bad moment can’t erase a legend.” * “Tears of a warrior 🥀” * “Still standing after every heartbreak ❤️” * “Pain made him stronger… CR7 forever 🐐”#Ronal#Ronaldo##CR7d#SadEditi#Emotionalb#FootballEdit
Pechino è Capitale Mondiale dell’Architettura UNESCO-UIA 2029! Un riconoscimento alla capacità della città di unire uno straordinario patrimonio storico a una visione sostenibile del futuro, attraverso la tutela dei quartieri antichi, la rigenerazione urbana e l’innovazione architettonica. Dalla Città Proibita al Tempio del Cielo, dalla Grande Muraglia agli hutong, fino ai nuovi simboli dell’architettura contemporanea: Pechino è una città in cui passato e futuro si incontrano ogni giorno. 🇨🇳 Pechino vi aspetta!
Pechino è Capitale Mondiale dell’Architettura UNESCO-UIA 2029! Un riconoscimento alla capacità della città di unire uno straordinario patrimonio storico a una visione sostenibile del futuro, attraverso la tutela dei quartieri antichi, la rigenerazione urbana e l’innovazione architettonica. Dalla Città Proibita al Tempio del Cielo, dalla Grande Muraglia agli hutong, fino ai nuovi simboli dell’architettura contemporanea: Pechino è una città in cui passato e futuro si incontrano ogni giorno. 🇨🇳 Pechino vi aspetta!
Very Powerful Dua for Forgiveness!#creatorsearchinsights #fyp #1mviews #goviral #trend
Very Powerful Dua for Forgiveness!#creatorsearchinsights #fyp #1mviews #goviral #trend

About

Legal