@lit10canada: هل تعانين من شد أو تشنج عضلي مزعج؟ يمكنكِ استعمال كرة المساج أو حتى كرة التنس للضغط بلطف على نقاط الشد العضلي، مما يساعد على تحسين تدفق الدم، تخفيف التوتر العضلي، وزيادة مرونة العضلة. ابدئي بضغط خفيف، تنفسي بعمق، وتحركي ببطء فوق المنطقة المشدودة. @Khouloud Nehme @Khouloud Nehme @Khouloud Nehme ✨ #لياقة_بدنية #صحة #تشنج_عضلي #شد_عضلي #كرة_المساج