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Tuesday 09 June 2026 01:48:44 GMT
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Comments
Carole Bendome :
c'est combien ?
2026-06-22 06:40:26
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gbèmêho💔🤔 :
éeh il y a des médicaments de ronfle aussi ❓ c'est pas vrai
2026-06-19 20:55:38
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Docteur 🇧🇯 :
Le citrate de magnésium est un sel de magnésium associé à l'acide citrique, réputé pour sa haute biodisponibilité et son excellente absorption par l'organisme. Il est principalement utilisé comme complément alimentaire pour pallier les carences et comme laxatif doux. [1, 2, 3, 4] 🌟 Principaux bienfaits Énergie et système nerveux : Il aide à réduire la fatigue, à lutter contre le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Fonction musculaire : Il est très apprécié des sportifs car il favorise la décontraction musculaire et aide à prévenir les crampes. Digestion : Grâce à ses propriétés osmotiques, il attire l'eau dans les intestins et est souvent utilisé pour soulager la constipation occasionnelle. [1, 2, 3, 4, 5] ⚖️Posologie et utilisation Les doses recommandées varient généralement entre 300 mg et 400 mg par jour d'élément magnésium. [1, 2] Format : Il se trouve facilement en poudre à diluer ou en gélules. Moment de prise : Il est souvent conseillé de le prendre au cours d'un repas (de préférence le soir pour favoriser la détente et le sommeil). [1]
2026-06-19 21:58:03
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