@pamelafitnessqueen: อยากมีหุ่นทรงสวยแบบ 3D ไม่ใช่แค่เล่นท่าเดียวแล้วจบนะคะ 🤍 เพราะก้น สะโพก และขา มีกล้ามเนื้อคนละมัดกัน ✔️ Squat ช่วยเน้นขา ✔️ Hip Thrust ช่วยเพิ่มมิติก้นด้านหลัง ✔️ Standing Hip Abduction ช่วยเติมสะโพกด้านข้าง ถ้าอยากให้หุ่นดูมีส่วนโค้งเว้า กลม และสมดุล ต้องฝึกให้ครบทุกมุมค่ะ ✨#ออกกําลังกาย #เวท #กล้ามเนื้อ

𝐒. :

มีวิธีไม่ทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ😅

Lun ที่ไม่ได้แปลว่าวิ่ง🫥 :

สควอท ทำให้ขาใหญ่หรอคะ

Phanchart Assajinda :

Perfect....🥰🥰

🐰🐶😸 Nasipong งง งง.. 😸🐶🐰 :

ขึ้นยากมากเลย วันไหนเล่นหนัก ตะคริวขึ้นก้นตอนนอนด้วย

MATTEO😎 :

Mmm

KritaShine. :

ถ้าไม่อยากมีก้นเยอะขาเล็ก ท่าไหนดีคะ

ALI :

Pupae.swagger :

ช่วยสอนท่าสุดท้ายให้หน่อยได้มั้ยค๊าคนสวย

MM88993 :

ขอพิกัดชุดคะ

Sa Manasavee :

พิกัดชุดหน่อยค่ะ

KuK Kaï :

จีจี้จะไม่กินจุกจิก :

พิกัดชุดค่ะ

Unun :

ขอบคุณมากค่ะ 💕

ด.ญ.แป้งล่ำ🐷 :

พยายามอยู่ค่ะ ✌️

❀𝙹𝚎𝚕𝚕𝚢𝚆𝚘𝚘𝚗 🦄 :

ท่าไหนลดขาเบียดคะ 😊

._โดม._ :

เยี่ยมมากๆครับ

yoshiki810 :

めっちゃ…綺麗👍🥰💖💖💖

CEO_Aessi :

พิกัดชุดหน่อยค่ะ

Frank Wisanu :

if you have w a bf already wyf i have follow you

K-Combatives :

ขอบคุณครับ

เฮียเบี้ย :

ว้าว

Watcharin Thongkhom :

อึมผมดูพี่100ครั้งเเต่ยังงงอยู่😂😂😂🙆🙏

Maxkybangna grocery :

MAM :

จริงค่ะ กำลังทำไปพร้อมๆกันอยู่ค่ะ🥰

Isti05 :

Beautiful