@nanobac1: Nhiều người bị trào ngược chỉ tập trung uống thuốc mà quên rằng bữa ăn hằng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến triệu chứng. ✅ Nhóm thực phẩm nên ưu tiên: • Chuối chín: ít axit, dễ tiêu hóa. • Yến mạch: giàu chất xơ hòa tan, giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn. • Cá, thịt nạc, trứng luộc: cung cấp đạm nhưng không gây quá tải cho dạ dày. • Rau xanh: hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế táo bón và giảm áp lực lên ổ bụng. • Đu đủ chín: dễ tiêu hóa, phù hợp làm bữa phụ. Bên cạnh việc ăn đúng, hãy nhớ: ✔ Ăn chậm, nhai kỹ. ✔ Không ăn quá no. ✔ Không nằm ngay sau ăn. ✔ Hạn chế ăn khuya. Một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn mỗi ngày cũng có thể giúp giảm đáng kể cảm giác nóng rát, ợ hơi và khó chịu do trào ngược dạ dày gây ra. #traonguocdaday

Đình Lưỡng Shop Hàng Mỹ🇺🇸

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 09 June 2026 10:26:02 GMT