felipebuonamici
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Tuesday 09 June 2026 10:48:44 GMT
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Comments
Inácio :
Poww!! Sabendo usar as redes sociais de forma correta, são boas demais. Muito obrigado pela dica, mestre!
2026-06-10 01:26:08
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Carlos Henrique Delfino :
Como melhorar sua receita caseira Se quiser algo simples e mais eficiente para correr: 500 ml de água 1 colher de sopa de mel ou açúcar mascavo (energia rápida) Suco de 1 limão ou laranja natural (potássio + vitamina C) 1/4 colher de chá de sal marinho light (sódio + potássio) Essa versão já equilibra melhor os minerais e dá energia durante o exercício.
2026-06-10 11:17:54
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Tdazon :
eu entendi 31g para no final ficar os 24g, porque o resto foi fora 😂😂😂😂 brincadeiras
2026-06-10 10:03:13
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Alex Gabriel :
sim acho.muito caro , repositores , boa.dica
2026-06-12 13:11:31
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Nanda kruk :
Mais e o magnésio e o zinco ?
2026-06-10 17:21:52
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FilipeRorschach :
um sal integral nesse caso, não seria melhor?
2026-06-10 13:38:44
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Lucas Vieira :
Duas medidas pra quantas ml de água ?
2026-06-18 00:51:08
1
Edson Elias da Silva :
faz um sobre gel de carboidrato x xarope de groselha, da uma olhada no rótulo de um litro de xarope de groselha hahahaha acredito que numa possível emergência pode salvar um treino ou uma prova
2026-06-14 20:25:48
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Criatório Terra Prometida :
Eu já faço isso, hahaha . São integral de Mossoró. Limão, pouquinho de mel e água de coco. Já foi
2026-06-13 00:54:33
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Allyninha Henrique G :
nossa eu já estava com dó de comprar eletrólitos,valeu demais a dica vou testar
2026-06-10 11:21:26
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Lamark Morais :
Baita dica, hein! 👏👏👏
2026-06-14 15:23:43
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Cássia Oliveira Magalhães :
Obg pela dica
2026-06-13 14:29:35
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Murilo Canela :
ótimo conteúdo
2026-06-10 15:38:46
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haloma :
eu fiz ficou bom fiz com clight maracujá que ganhei em um kit de corrida 😁
2026-06-15 22:14:26
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Petrus Falcao :
Pode ser limão natural ?
2026-06-10 20:47:01
1
Clarissa Lima :
Pode ser o sal rosa do himalaia?
2026-06-16 00:04:32
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@rotas.rn :
Dica não comprem sal refinado comprem sal grosso e batam no liquidificador aí vocês realmente vão ter a parte boa do sal 👌
2026-06-10 12:06:43
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CIROX :
eu uso 1 colher de chá light 1/2 colher de sal marinho ... espremo um limão na gua de coco e misturo tudo ...pra mim fica otimo e refrescante ainda .kkkklembra gatorade limão
2026-06-10 12:58:09
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Bárbara Luíza :
2 medidas de 5g em quantos ml de água?
2026-06-11 01:40:54
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Custódio Gastão Silva Júnior :
Irmão, para um litro de água vai qual medida dessa mistura?
2026-06-10 17:26:04
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haloma :
dica top, faço o meu comprovante suco natural no posto treino de corrida vou tentar essa receita, obrigado por compartilhar.
2026-06-10 22:56:14
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Caio de Bike :
Não entendi a receita, poderia especificar os ingredientes e quantidades ? Obrigado !
2026-06-15 01:00:12
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TH Barbeiro :
E o suco tem que ser de limão? Ou pode ser outro? Tenho gastrite limão não dar certo
2026-06-10 11:43:37
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Marco Campos :
O ideal seria usar em que momento, antes ou após a corrida?
2026-06-10 16:03:44
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Josue Martins :
acabei de fazer kkkkk, coloque magnésio também, usando o chat Gpt fiz 200g pra ir usando durante os treinos
2026-06-10 19:55:03
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